익산 루비폴댄스 엘라스핀 머메이드테일 리버스베이비스네이크

즐거운 황금 연휴가 지나가고 . .

다시 또 열심히 운동할 때가 왔습니당!!

오랜만에 폴학원 다녀왔어요~~

메인 동작

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1. 엘라스핀

2. 오리지널 머메이드테일

3. 리버스 베이비 스네이크

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엘라스핀

#pdelaspin

헐리우드스핀에서 왼오금 확 걸어준다음

왼 엘보 걸고 오른다리랑 시선을 뒤로 빼면서 스핀~

빠를수록 엘보랑 오금이 잘 걸린다

시선은 무조건 바깥쪽!!

 

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오리지널 머메이드테일

#pdmermaidtail

왼쪽 오금 걸고 오른 겨드랑이 앞으로 나와

왼발 잡아주고 바다아가씨 인어모양 만들기

마지막 스핀에서 고개 폴 잡고 위로 드는 동작은

머메이드 테일 변형임

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리버스 베이비 스네이크

#pdreversebabysnake

거꾸로 하는 베이비 스네이크 동작

리버스 머메이드 테일 변형 동작이기도 함

발끝에 무릎을 잘 맞춰주어야 예쁜 동작임

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오랜만에 폴 완전 쎄게 돌아본 날 ㅋㅋㅋ

엘라스핀 안되가지구 열심히 속력 높여봤는데

영상 찍을때 되서 좋았당 ㅎㅎ

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앞부분 헤매느라 뒷부분은 연습을 잘 못했었는데

다행히 짧아서 쉽게 끝났음 ㅎㅎ

 

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