일상새김/폴스포츠 썸네일형 리스트형 익산 루비폴댄스 엘라스핀 초커스플릿 로빈후드 슬리핑버드 픽셀 벚꽃잎이 다 떨어지던 수요일제대로 된 꽃구경도 못하고 꽃이 다 지네여..🌸아쉽지만 대신 열심히 폴 타고 왔습니다 기억소실증이 있어서 빨리 써야 안 잊어버리는데개인적인 일이 있어서 폴 포스팅 늦어졌어요ㅠ허둥지둥 늦게나마 남겨보는 폴포스팅 스타트~ 이번 도입부도 정말정말 예뻐써효아직 뱃심 부족으로 따라갈 수가 없다는게 늘 아쉽지만여.. ㅠㅠ #엘라스핀초급인데 못해서 그냥 생략해버린 동작입니다오른 다리 걸고 오른 엘보 걸고두 손 모아 잡고 왼다리 쭈욱~진짜 저도 하고 싶었는데 ㅠㅠ 잘 안되더라구요성생님 엘라 엘라 이동작이 왜 초급인가요ㅜㅜ 왼다리로 레그체인지 한 다음왼쪽 오금을 걸어주면서 앞으로 나와서겨드랑이 껴서 위 아래로 손 뻗어 학자세~ 왼손 앞으로 목 감아 폴잡고오른손으로 오른발목.. 더보기 익산 루비폴댄스 미트훅, 턴테이블그립 트라이앵글, 인버티드 마티니 따뜻한 날씨에 꽃구경하기 좋은 날들입니다벚꽃 활짝 핀 월요일 운동 다녀왔어요 지난주보다 더 활짝 핀 벚꽃🌸폴 타러 가는 길 기부니가 넘넘 좋아요~꽃구경하면서 학원 입.장. ?!?!?!?!에버랜드 입장하는 줄 알았어요여기저기서 꺅꺅~ 신음소리 난무 ㅋㅋㅋㅇ ㅏ.. 오늘도 쉽지 않음을 직감했습니다 오늘도 도입부는 상당히 길었지만 역쉬 예뻐요🌹 두번째 수업 마지막에 겨우 다 외워서 딱 한번 해봤습니다 ㅎㅎ(알려준 승희언니 고마워요💓) #미트훅 #폴댄스미트훅 #미트훅변형 #pdmeathook왼손을 최대한 아래 잡아주고오른손으로 왼쪽 발목 잡고 시선은 천장보기~다리는 평행이 아닌 앞뒤로 벌려줄 것! #pdturntablegrip #pdtriangle#턴테이블그립트라이앵.. 더보기 익산 루비폴댄스 유니콘, 다이빙스플릿, 업라이트 바니스플릿 또 아파서 월요일은 운동 빼먹었습니다언니들이 이제부터 제 별명 약골이래요ㅠ컨디션이 좀 나아져서 수요일 다시 신나게 폴링하러 간 날이에요~학원 오기 전까지 머리가 좀 아팠는데막상 와서 운동하니깐 오히려 더 괜찮아진(?) ㅎㅎ운동 열심히 해서 다시 건강해지자!! 하필 제가 오랜만에 나온 날기술력 완전 높은 고난이도 동작들 선보이신 부원장님 꺅 >_일단 도입부는 물 흐르듯 예쁘고요💓 진짜 저도 이렇게 클라임부터 우아하게선녀처럼 여유롭게 올라가고 싶었는데현실은 내발 곡갱이 ㅜㅜ포인이 그렇게 어려워요ㅠ 왼쪽 오금 걸고 예쁘게 포오즈~ 한번 해주고#이지유니콘 연결최대한 오른다리와 발을 폴에 가까이 붙여줍니다 #pdeasyunicorn#easyunicorn #폴댄스이지유니콘오메 선.. 더보기 익산 루비폴댄스 이지브로큰윙 엘보우임브레스 스니키브이 날씨가 따뜻해지고 폴도 미끄럽지 않고빡빡하니 참으로 폴타기 좋은 날들이에요3월 마지막 폴학원 출석! 오늘도 매달리러 갑니다~ 날씨 좋아서 밖에 나가고 싶은데 요즘 미세먼지 많아요실내운동이라도 열심히해야죠 #pdhollywoodspin부원장님이 아름다운 폴링 감상으로 시작💓#헐리우드스핀 #핀업걸 #문빔 #pdpinupgirl #pdmoonbeam도입부 세상 예쁜 거 다 들어갔는데 헷갈려서 저는 엉망진창으로 해버렸어요ㅜ ㅋㅋ #pdfreesia다시 클라임 올라가 엘보 걸고 이쁘게 포오즈💕다시 올라가서는 #프리지아 #pdturntablegrip왼손 크게 돌려서 뒤로 잡고 #턴테이블그립 #pdbrokenwing학자세에서 #이지브로큰윙왼발 앞으로 뻗어준 다음에우아하게 .. 더보기 익산 루비폴댄스 바비, 쥬쥬바돌, 제미니변형 그날이 와버려서 어쩔 수 없이지난주에 운동 하루 나갔습니다ㅜ쉬니까 또 계속 쉬고싶어요3월의 각오를 물에 새길뻔.. 안돼에~~심기일전해서 다시 월욜부터 화이팅!!요즘 수강생분들이 많이 없네여ㅜ 봄날이라 다들 놀러가셨나요..저는 살 좀 빼고 놀러가는 걸로ㅠ #pdpinupgirl #pdclimb 클라임 전 예쁜 #핀업걸 도입부부원장님께서 오전반 오후반 다들 성공했다며이번 도입부는 좀 쉽다고 하셨는데저는 영 아직 힘든가바여 죄송해요 흑흑 ㅜㅠ#pdtinkerbell #pdfigurehead클라임 한번 더 올라가서 #팅커벨 걸고 #피겨헤드 연결아 오늘 겨 박살나겠구나 했던 순간 ㅋㅋ #pdbabi두발 다 뗀 인형 모습약간은 좀비스러운 바비 .. 나에겐 어려운 #폴댄스바비두발 다 떼어내고 어떻게 버텨요.. 더보기 익산 루비폴댄스 플라밍고스핀, 프론트스플릿, 베일리제이드 익산 루비폴댄스 복귀했으니 이번주도 홧팅!!힘든 월요일이었지만 힘찬 퇴근길~바로 폴학원으로 달려갔습니다수업 전에 다리 찢어서 쫙쫙 늘려놓기아직 폴 탈때 몸이 무거운 관계로 워밍업은 더 열심히 하는걸로요ㅠ 역시 오늘도 도입부부터 쉽지 않습니다부원장님 도입 진짜 너무너무 멋진데저 정말 발끝만이라도 따라가보고 싶어요ㅠㅠ #pdflamingospin아킬레스건을 폴에 걸고 뒷다리 뒤로 보내는한마리의 홍학처럼 우아한 동작#플라밍고스핀(고정핀에서 할때는 #핀힐스핀 이라고도 함) #pdpretty #pdfreesia#프리티 -> #프리지아클라임 올라가 두가지 동작 연속으로 연결 #pdmarliyn다시 높이 폴싯 걸어서 #마릴린스플릿을 위해 요기서 한템포 쉬어가기~ #pdfrontsplit오른.. 더보기 익산 루비폴댄스 학원 오랜만에 복귀 익산 루비폴댄스 오랜만에 복귀했습니다작년에 교통사고 3번에 갑상선수술그리고 결정적으로 큰 무릎 부상으로 인해입원과 통원치료 재활까지 반년 넘게 걸리고아프다는 핑계로 그냥 먹고 자고 쉬고 눕다보니진짜 완전 돼지가 되버렸어요ㅜ운동을 하다가 안하면 이렇게 된다는 사실크게 깨닫게 되는 날들이었습니다무엇보다 살 찌면서 건강이 너무 안 좋아짐 ㅠㅠ많은 분들이 반겨주셔서 감격의 눙물이 나는익산 최고의 폴댄스 학원 루비폴댄스1년 가까이 쉬어버리니까 학원 문 열기가 왜 이렇게 어렵던지..차로 익숙하게 오던 길도 뭔가 헷갈리고 어려움ㅠ암튼 겨우 겨우 살아서 돌아왔습니다나의 고향.. 루비폴댄스 학원은 변한 것이 하나도 없고 변한 것은 오로지 저 뿐이었어요 ㅠㅠ작년 할로윈 아직도 천장에 대롱대롱~폴학원 다닌 이후로는.. 더보기 익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 21. 부다, 인피니티 재미있는 거 나간다고 하셨던 금요일 수업폴에서하는 가부좌거꾸로 부다 buddha 동작을 배웠습니다사진은 외국분이세요>_ 먼저 에어인벌트-제미니해서오른다리를 왼무릎 위에 척~ 올려준 다음왼다리를 일자로 쫙 펴서 가슴 앞으로 당겨와서옆꾸리 단단히 고정 체킹한 후 가부좌로 틀어줍니다 #폴댄스부다 #부다폴동작 문제없이 첫시도부터 성공~ 떨어질까봐 조마조마했는데그렇게 어려운 동작은 아니더라구요(뒤에서 조금의 문제는 있었음) #부다앞으로 손 합장까지 성공공~ 두다리 풀어서 저번에 배웠던#노핸즈가고일 연결해봤는데무릎을 좀 더 쫙 폈으면 좋았을텐데 아쉽// 마무리는 강사님처럼 자스민으로멋지게 연결해보고 싶었는데시도하다 무서워서 멈칫..본능적으로 그냥 폴을 잡아버렸어요//나 자신을 믿고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음
