익산 루비폴댄스 이지브로큰윙 엘보우임브레스 스니키브이

날씨가 따뜻해지고 폴도 미끄럽지 않고

빡빡하니 참으로 폴타기 좋은 날들이에요

3월 마지막 폴학원 출석! 오늘도 매달리러 갑니다~

 

 

날씨 좋아서 밖에 나가고 싶은데 요즘 미세먼지 많아요

실내운동이라도 열심히해야죠

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#pdhollywoodspin

부원장님이 아름다운 폴링 감상으로 시작💓

#헐리우드스핀 #핀업걸 #문빔

 

 

 

 

#pdpinupgirl #pdmoonbeam

도입부 세상 예쁜 거 다 들어갔는데

헷갈려서 저는 엉망진창으로 해버렸어요ㅜ ㅋㅋ

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#pdfreesia

다시 클라임 올라가 엘보 걸고 이쁘게 포오즈💕

다시 올라가서는 #프리지아

 

 

 

 

 

#pdturntablegrip

왼손 크게 돌려서 뒤로 잡고 #턴테이블그립

 

 

 

 

 

#pdbrokenwing

학자세에서 #이지브로큰윙

왼발 앞으로 뻗어준 다음에

우아하게 #엘보우임브레스 연결

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저는 턴테이블그립이 드릅게 안되서 포기..

아무리 뒤로 손을 뻗어도 폴이 안잡힘ㅠㅠ

빙글빙글 돌다가 어지럽기만했어요ㅜㅜ흑흑

이 구간 바로 학자세 연결로 알려주셨는데

더는 어지러워서 못해봤습니다 .. 아쉬움

 

 

 

#pdelboembrace

엘보는 그대로 유지하고 다리는 #체어

선녀님처럼 사뿐하게 내려옵니다

아 마무리까지 너무 예뽀오🌸

 

 

 

안끝났습니다 >_< 다시 높게 뛰어 인버트~

이 날 부원장님 컨디션이 안 좋으셔서

몸이 무거우셨다고 하셨는데

선생님 제가 볼땐 너무 가뿐하신대요0-0?

 

 

 

#인버트 -> #지니 -> #노핸즈가고일

몸은 최대한 틀고 시선은 무조건 위로!!

노핸즈가고일은 예전에 연습 많이 해봐서

한번에 성공했어요 히히

 

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#pdsneakyv #sneakyv

보기만해도 피 쏠리고 무서운 동작//

약간 아이샤랑 비슷한 #스키니브이 또는 #스니키브이

부원장님이 잡아주셔서 겨우 쪼금 해보다가

결국 포기.. ㅋㅋ

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부원장님은 우아하게 잘 마무리하셨지만

스키니브이는 마무리에서 다리를 빼서

나오기도 힘든 동작이었습니다

저만 그런 건 아니고

어제는 전체적으로 조금 따라가기 힘든 진도였어요

 

 

 

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-수업영상-

쬐끔 돌아온 거 같은 나의 인버트 ㅋㅋ

 

 

 

지니까지도 아무 문제없이 순항입니다

 

노핸즈가고일 성공 ㅎㅎ 뒷동작은 생략ㅠ ㅋㅋ

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어제도 열심히 매달려서 손이 퉁퉁 부었네여

그립제를 아무리 발라도 몸이 무거우니깐

진짜 다시 폴타기 너무 힘든 거 같아요ㅠ

살빼라 살빼

 

 

여름쯤 되면 어느정도 어지럼증 적응되고

폴타기 훨씬 수월해지지 않을까요

다이어트는 필수.. 오늘도 화이팅!!

오늘도 방문해주신 이웃님들 감사드립니다🙏🏻

행복하고 좋은 날 되세요❣️

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