익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 21. 부다, 인피니티

재미있는 거 나간다고 하셨던 금요일 수업

폴에서하는 가부좌

거꾸로 부다 buddha 동작을 배웠습니다

사진은 외국분이세요>_<

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먼저 에어인벌트-제미니해서

오른다리를 왼무릎 위에 척~ 올려준 다음

왼다리를 일자로 쫙 펴서 가슴 앞으로 당겨와서

옆꾸리 단단히 고정 체킹한 후 가부좌로 틀어줍니다

 

#폴댄스부다 #부다폴동작

 

 

문제없이 첫시도부터 성공~

 

떨어질까봐 조마조마했는데

그렇게 어려운 동작은 아니더라구요

(뒤에서 조금의 문제는 있었음)

 

 

 

 

#부다

앞으로 손 합장까지 성공공~

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두다리 풀어서 저번에 배웠던

#노핸즈가고일 연결해봤는데

무릎을 좀 더 쫙 폈으면 좋았을텐데 아쉽//

 

 

 

마무리는 강사님처럼 자스민으로

멋지게 연결해보고 싶었는데

시도하다 무서워서 멈칫..

본능적으로 그냥 폴을 잡아버렸어요//

나 자신을 믿고 한번에 휙~ 돌면서

손은 앞으로 뻗어주어야했는데 용기부족ㅠ

 

 

 

 

그냥 멋없게 내려왔습니다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

두번째 합장도 성공~ 이었는데

다음시도에서 문제가 좀 생겼어요

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뒤집어서 하는 가부좌를 만만하게 봤어요

한번에 촥~ 올리고 싶어서 욕심을 냈던

세번째 시도에서 무릎에서 뚝! 소리 크게 났습니다

강사님께서 차분하게 응급처치 하시는 중ㅠㅠㅠ

감사합니다 슨생님🙏🏻

아쉽지만 무릎 부상으로

부다동작은 여까지만 하기로..

두번째 메인동작은 #인피니티 입니다

에어인벌트-제미니-인피니티-포이즈

-제이드스타변형-크로스-크레이들

 

 

 

#에어인벌트

 

#제미니

 

 

 

#인피니티

 

 

 

#인피니티

메인동작은 좀더 오래 버텨주기!

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포이즌으로 연결~

 

 

 

#포이즌

 

 

 

#제이드스타변형 동작으로

다시 한번 트위스트 포오즈으~ 해주기

 

 

 

발바닥

 

 

 

복숭아뼈

 

포이즌에서 제이드스타변형 동작은 2가지 였는데

발바닥 보다는 복숭아뼈를 폴에 걸어주는게

훨씬 더 안정감 있고 예쁜 동작이었습니다

 

 

 

크로스해서 두손 한번 놓았다가

크레이들로 내려왔어요

 

 

 

뒷동작 하다보면 폴이 멈춰버려서

크레이들은 속력이 거의 없게 내려왔어요

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좀더 자연스럽게 예쁘게 내려오는

마무리가 조금 아쉬웠지만

오늘도 완폴!!

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어제 콤보들 정말 재미있었어요

부상만 없었다면 더 좋았을텐데 ㅋㅋ

역시 방심은 금물!!

여러분들도 항상 조심하시구

오늘도 행복하고 즐거운 날 되세요💕

 

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