익산 루비폴댄스 폴 198회차(이지업라이트초커스플릿)

 

이번주 강사반 휴강이라

더욱 열심히 폴 탔던 수요일입니다

시작부터 옹댕이만 보여드려서 죄송//

 

 

첫시간은 노핸즈인벌트를 배웠습니다

인벌트를 손 없이??!!

그냥 인벌트도 못하는데 노핸즈라니..

인벌트를 해서 두손을 놓아버리는 기술이고

헬리콥터 라고도 해요(?)

​

 

 

 

#노핸즈인벌트

처음 시도는 그냥 바닥으로 주르르..

한손씩 내려보면서 점점 감을 잡았습니다

일단 인버트를아주 확실히 해줘야하고

오른허벅지랑 옆꾸리 완전 꽉 껴야하더라구요

 

 

아직 강사님처럼 어깨를 빼서

자스민하고 크리이들로 내려오기는 무리

오늘도 매트는 나의 생명줄 ㅎㅎ

​

 

 

마지막은 에어인벌트로 도전해봤어요!

아흐.. 접치는 마이 뱃살 ㅜㅜ

뱃살을 잡아주는 폴웨를 입었어야 했는데

살이 쪄서 요즘 입을 착장이 잘 없네여ㅠ

살 빼자 살빼!!

 

 

 

 

첫번째 시도는 실패했었는데

두번째는 에어인벌트로 성공했습니다

1분 남았는데 성공해서 완전 기분 최고 ㅎ

 

 

 

마무리까지 여응차~~

 

 

 

이상한 자스민 하고 크레이들로 내려왔습니다

​

 

두번째 시간은 메인동작이

#이지업라이트초커스플릿 이었어요ㅜ

일단 스플릿 나간다고 하면 그 날은 초긴장

예쁘지만 복잡하고 힘든 도입부는

어제도 제맘대로 짤라버렸고요ㅠ ㅋㅋ

 

#썸머걸변형

 

 

왼다리 한번 뒤로 쭈욱~ 뺐다가

오른다리 위에 꼬아주고

피겨헤드처럼 양손도 앞으로 쭉~

여기서 속도가 좀 빨라집니다

​

 

양손을 어깨에 얹고 왼다리 풀지 않고

오른다리만 뒤로 보내는 임브레스

왼쪽오금을 단단히 걸어주어야 풀리지 않아요

왼오금 풀리면 바로 하강함 -주의-

 

 

 

학자세까지 어렵고 힘들게 왔는데

폴이 멈추어서 강사님께서 돌려주셨습니다

첫시간에 인버트를 너무 많이 해서

기운이 다 빠져버렸어요ㅜ ㅋㅋㅋ

팔 포인 디테일도 못 살려서 아숩 ㅠ

 

 

 

#이지업라이트초커스플릿

왼손으로 목 감는 초커(!) 해준 다음

오른다리 앞으로 잡고

왼다리는 뒤로 쭈욱~ 스플릿!!

 

 

 

거꾸로 목 감는 초커제이드를

강사반 수업에서 나가서인지

서서하는 건 그렇게 어렵지 않더라구요

마무리 P포즈까지하고 내려왔습니다

중간에 폴 멈춰서 아쉽고 준비해주신 콤보를

매끄럽고 완벽하게 완성 못해서 아쉬웠지만

폴 타는 시간은 정말정말 행복한 것 같아요

 

곧 장마가 시작된다고 하는데

비 피해 없게 예방 잘 하시고

항상 건강 조심하세요 이웃님들

오늘도 방문해주셔서 감사합니다

#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠

#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원