익산 루비폴댄스 폴 196회차(버터플라이, 스윗드림)

 

수요일도 열폴하고 왔습니다

첫시간은 오랜만에 #버터플라이 해봤어요

 

일단 고정폴에서 한번 해보고

다음은 살짝 돌면서 해봤습니다

 

수요일도 열폴하고 왔습니다

 

첫시간은 오랜만에 #버터플라이 해봤어요

 

 



일단 고정폴에서 한번 해보고

 

다음은 살짝 돌면서 해봤습니다

 

 

 

인버트 - 제미니 - 버터플라이

마무리는 더벳으로 내려옵니다

자격증 3급에 필수로 들어가야하는 동작

#버터플라이 #pdbutterfly

 

 

 

속력을 좀 빠르게 내니까 무서웠어요

나는야 겁쟁이 ㅠ ㅋㅋㅋ

 

 

 

재빠르게 오른손 떼서 앞에 폴 잡고

왼다리는 단단히 락을 걸어준 다음

오른다리 쭈욱~ 뒤로 내리기

"일자로 폴 속에 나를 집어넣자!!'

생각하면서 했는데도 고개가 자꾸 틀어집니다

​

 

 

 

선생님 시범처럼 마지막 시도는

큐피트 하면서 도전!

​

 

 

 

큐피트가 안 걸려가지구 주르르르르 ..

너무 아래까지 내려와버렸어요

마지막 시도는 그냥 우당탕당 되었습니다

한번에 뽝! 잡고 멋지게 하고 싶었는데 ㅋㅋ

오늘도 욕심만 과도한걸로 ..

 

 

 

두번째 시간은 예쁜 콤보로 힐링하는 시간

 

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메인동작은 스윗드림입니다

폴동작 이름이 너무 달콤하죠

폴댄스는 이름이 달콤하면 또 어려움 ㅋㅋ

​

 

 

 

아 졸려~ 하면서 올라가는 포인트 입니다

일부러 넣은 동작이니 빼먹지 말라고 하심 ㅋㅋ

선생님처럼 이쁘게 해야되는데 쉽지않아요

연기력은 언제 늘것이냐 맨날 발연기

 

​

 

 

 

한번 더 클라임 올라가주고

오른쪽 엘보 단단히 걸어줍니다

​

 

 

 

마치 달콤한 꿈을 꾸듯(?) #스윗드림

사실 엘보가 박살날 것 같아서

하나도 안 달콤하지만요 ㅋㅋㅋㅋ

​

 

 

 

달콤한 척 작렬 ㅋㅋㅋ

왼손도 합장해서 왼팔도 밀어주고

무릎끼리는 붙이면서 다리 띄워서 버티기

 

​

 

 

 

두바퀴 정도 버텨준 다음

바로 사이드웨이로 연결해줍니다

 

 

 

.

잘잤다~ 하면서 #사이드웨이

사이드웨이도 오랜만에 하니까

아프네여 .. ㅜ ㅋㅋㅋ

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#프리티 #pdpretty

왼손 폴 잡고 프리티로 연결~

우아함과 아름다움을 강조하는 동작 프리티

좀더 프리티하게 했어야했는데 아숩..

 

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#임브레스 #pdembrace

 

프리티에서 그대로 두다리 뒤로 쭉 뻗어서

배와 가슴을 폴에 붙이고 #임브레스

말 그대로 포옹하는 듯한 포즈~

 

 

오른 발바닥을 폴 앞으로 가져와서

왼다리 꼬아주고 마무리~

​

 

 

 

모두 즐겁게 완콤했던 수요일이었어요💗

 

 

폴댄스학원 원장쌤께서 좀 아프셔서

다른 강사분께서 수업해주셨는데

얼른 나으셔서 돌아오셨으면 좋겠어요

요새 날도 덥고 축축 쳐지는데

이웃님들도 힘내시구요

오늘도 화이팅입니다!!

 

 

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