익산 루비폴댄스 폴 199회차(큐피트, 제이드, 찹스틱, 크레이들)

월요일부터 열폴로 한주를 시작했습니다

어느 콤보에나 자주 들어가는 #큐피트

첫시간은 매번 잘 못하는 큐피트 짚고 넘어가기

 

오금과 발바닥 힘이 중요한 기술~ 큐피트!

오금 높게 걸고 골반 앞으로 밀면서

발바닥으로 체중을 지탱해줍니다

여기서 안정적이게 된다면 상체를 좀 꺾어서

더 아름답고 멋진 포즈를 해볼 수 있습니다

매번 되다가 안되다가 하는 큐피트

얼른 한번에 딱! 잘해버리고 싶은데

고거 참 어렵네여//

 

 

큐피트하고 제이드로 연결해보라고 하셨어요

#제이드 동작은 폴프 찍을때 열심히해서

몸이 기억하고 있더라구요(!)

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그때와 기술은 같은데 다른건 사람몸 ㅋ

그때도 체중감량을 많이 못해서 아쉽다 했었는데

현재 매우 엄청 아주 심각한 수준입니다ㅠ

다이어트 다들 어떻게 하시는거죠..

나만살쪄

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맨날 내일부터 다이어트해야지하고

담날 잊어버리는 다이어트치매에 걸렸나봐요..

ㅠㅠ

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두번째 시간은 #크레이들 해보는 시간이었어요

메인은 크레이들이었는데 . .

거기까지 가려면 찹스틱도 해야했어요

찹스틱(!)

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맨날 'ㅈ' , 'ㅅ' 자 되던 나의 찹스틱

어젠 이상하리만치 잘되던데요(??)

어깨를 돌리면서 내리고 옆꾸리 잘 꽉 껴넣고

앞다리 잡아 뜯으면서 뒷다리 쭉~ 일자 만들기!

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#찹스틱

처음으로 흡족하게 성공한 날이었어요

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이제 찹스틱에서 크레이들로 연결해봅니다

왼손을 다리 사이에 놓고 살짝 폴을 밀면서

왼다리 폴 밖으로 빼서 두무릎을 앞으로 가져오기

애증의 크레이들💗

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#크레이들

아랫뱃살이 많아지니까 크레이들 더 잘되요

발포인만 더 신경써서 해야되겠어요ㅋㅋ

 

 

 

 

안정적인 착지로 마무리!~

 

 

본격적으로 여름 불청객 장마가 왔습니다

전국적으로 장마전선의 영향권에 들어

호우, 강풍 주의보로 많은 비와 돌풍

천둥이 치는 곳도 있다고 해요

항상 조심하시고 비피해 없으시길 바랍니다

 

 

오늘도 행복한 하루 되세요💕