익산 루비폴댄스 플라밍고스핀, 프론트스플릿, 베일리제이드

익산 루비폴댄스 복귀했으니 이번주도 홧팅!!

힘든 월요일이었지만 힘찬 퇴근길~

바로 폴학원으로 달려갔습니다

수업 전에 다리 찢어서 쫙쫙 늘려놓기

아직 폴 탈때 몸이 무거운 관계로

워밍업은 더 열심히 하는걸로요ㅠ

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역시 오늘도 도입부부터 쉽지 않습니다

부원장님 도입 진짜 너무너무 멋진데

저 정말 발끝만이라도 따라가보고 싶어요ㅠㅠ

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#pdflamingospin

아킬레스건을 폴에 걸고 뒷다리 뒤로 보내는

한마리의 홍학처럼 우아한 동작

#플라밍고스핀

(고정핀에서 할때는 #핀힐스핀 이라고도 함)

 

 

 

#pdpretty #pdfreesia

#프리티 -> #프리지아

클라임 올라가 두가지 동작 연속으로 연결

 

 

 

 

#pdmarliyn

다시 높이 폴싯 걸어서 #마릴린

스플릿을 위해 요기서 한템포 쉬어가기~

 

 

 

#pdfrontsplit

오른 무릎 뒤로 잡고 왼다리 타고 내려가서

#프론트스플릿 이것이 이지버전 ㅠㅠ

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다시 학자세->플라밍고스핀-> 체어로

내려오는데 보기만해도 음청 힘든데

다음이 또 남아있음~_~

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와~ 오늘도 감탄만 나오는 부원장님 #인버트

그냥 돌아도 #에어인버트 같은 #인벌트

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#제미니 에서 오른다리 앞으로 가져와

#포이즌 비슷하게 양손 무릎에 놓고

오른손 뒤로 잡고 오른다리를 왼손으로 잡고

 

 

왼다리 앞으로 한번 쳐주면서 뒤로 쭉!~

#베일리제이드

 

 

 

#pdbailyjade

#베일리제이드

와 대박 완전 멍멍머싯음

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오른다리 앞으로 가져오고

코어 힘주고 크레이들로 마무리~

-오늘 수업 풀영상-

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저 작년 프로필 제이드 찍었거든요?

근데 왜케 안되는지 모르겠ㅠ

언젠가는 다시 해볼 수 있겠죠

젭알 . .

 

 

 

어제는 혼자 돼지통구이만 하다 왔습니다

운동 엄청 쉬었는데 바로 될리가 없겠죠

그래도 섭섭함 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

앞에 도입부 연습하다 진 빠져 눕고

펼쳐지지 않는 제이드 어렵게 한번 하고

힘든 월요일이지만 열정 불 태우고 왔어요 ..

나자신 조금씩 천천히 화이팅!!

집에 오는 길 어질어질 힘들었지만

운동으로 마무리하는 뿌듯한 월요일이었습니다

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