익산 루비폴댄스 미트훅, 턴테이블그립 트라이앵글, 인버티드 마티니

따뜻한 날씨에 꽃구경하기 좋은 날들입니다

벚꽃 활짝 핀 월요일 운동 다녀왔어요

 

 

지난주보다 더 활짝 핀 벚꽃🌸

폴 타러 가는 길 기부니가 넘넘 좋아요~

​

꽃구경하면서 학원 입.장.

​

 

 

?!?!?!?!

에버랜드 입장하는 줄 알았어요

여기저기서 꺅꺅~ 신음소리 난무 ㅋㅋㅋ

ㅇ ㅏ.. 오늘도 쉽지 않음을 직감했습니다

​

 

 

 

 

오늘도 도입부는 상당히 길었지만 역쉬 예뻐요🌹

 

 

두번째 수업 마지막에 겨우 다 외워서

딱 한번 해봤습니다 ㅎㅎ

(알려준 승희언니 고마워요💓)

 

 

 

#미트훅 #폴댄스미트훅 #미트훅변형

 

 

 

#pdmeathook

왼손을 최대한 아래 잡아주고

오른손으로 왼쪽 발목 잡고 시선은 천장보기~

다리는 평행이 아닌 앞뒤로 벌려줄 것!

 

 

 

#pdturntablegrip #pdtriangle

#턴테이블그립트라이앵글

왼손 허리 뒤로 보내 폴 잡고

오른발을 왼쪽 무릎 위에 얹어

다리들을 삼각형모양으로 예쁘게 뒤로 접어줍니다

 

 

마무리는 엘보 걸고 프리지아~

왼쪽 한번~ 오른쪽 한번~

선녀처럼 우아~하게 내려오기

 

두번째는 인버트 힘차게 올라가서 지니로 연결~

 

#인버티드마티니

거꾸로 뒤집어서 하는 V포즈 입니다

다들 여기 구간에서 꺅꺅~ 난리가 난거였슴

 

 

 

 

#pdinvertedmartini

인버티드 마티니 inverted martini

오른 엘보 주먹 꽉쥐고 왼손 위로 아이샤하듯 잡고

엉덩이를 최대한 폴 가까이 붙여두어야합니다

 

 

 

브이에서 한다리마저 쭈욱~ 펼쳐보기

#인버티드브이포즈

너무 예뽀요~💕

저는 이거 해볼려다 실패ㅜ

두다리 다 뻗기란 힘이 정말 많이 필요하더라구요

​

 

다시 원래 위에서 하는 브이포즈로 돌아와서

#폴더 그리고 마무리 자라란~

-수업영상1-

-수업영상2-

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어제 동작들을 다 해보기는 했습니다

완성도가 너무 떨어져서 그르치 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

​

​

수업 마치고 만개한 벚꽃이 아쉬워서

쌤이랑 언냐들이랑 추억사진 남기기 ㅎㅎ

​

 

 

화장하고 이쁘게 꾸미고 찍었으면 더 좋았을텐데

아쉽지만 추억 사진 남기면서 하하호호~

즐거운 폴링 끝나구 사진도 찍구

월요일 행복하게 마무리 했습니다❣️

#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠

#폴댄스자격증 #폴댄스인버트 #폴스포츠 #익산운동

#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원