유행하는 레몬수 1일 1잔 먹기 챌린지

작년에 살짝 올린 거 같은 재탕이지만// ㅎㅎ

연예인들도 많이 먹는 요즘 유행하는 레몬수

1일 1잔 레몬수 먹기 챌린지

올해부터 다시 시작해보려고 포스팅 올려봅니다

레몬수

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간단하게 말 그대로 레몬을 넣어 만든 음료

건강을 챙기고 디톡스를 도와주며

피부까지 좋아진다고 하여 날로 인기가 높아짐

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레몬이나 라임을 마트에서 사와서

깨끗하게 세척한 후 슬라이스하거나

씨를 빼고 갈아서 얼음큐브로 만들어

매일 1개씩 물에 희석해서 먹고있어요

 

 

 

 

 

유튜브에 보면 베이킹소다와 소금을 활용한

레몬 세척법이 많이 나와있습니다

뜨거운 물에 30초 정도 담그는 방법도 있는데

농약 잔류 제거에는 뜨거운 물이 효과적이래요

본인만의 방법으로 깨끗하게 세척해서

좋은 성분이 더 많은 껍찔까지 활용해보세요

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베이킹소다, 소금, 뜨거운 물로 여러가지

레몬세척법 전부 다해봤는데 너무 세척해도

오히려 레몬의 좋은 성분까지 빠져나간다고 하니

앞으로는 정도껏? 해주려고요 ㅎㅎ

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깨끗히 세척을 마친 레몬은 물기 없이 닦아서

슬라이스하거나 믹서에 갈아줍니다

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레몬 단면 >_< 아 예뻐어.. ㅎㅎ

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믹서에 갈아야할 경우 레몬씨를 제거해주세요

소량 섭취는 문제가 없다고는 하지만

아무래도 독성이 있다고 하니깐요

꼼꼼하게 제거하는게 좋겠습니다

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갈아야할 레몬들은 전부 씨를 제거해주었어요

이부분이 조끔 번거롭기는 합니다

 

 

나머지는 과정은 쉬습니다

습관되니 이제는 바로바로 척척~

 

 

믹서에 갈갈~~ 해서 얼음곽에 넣으면 끝!

 

 

냉동실에 넣어두고 매일 큐브 하나씩 꺼내서

물이나 탄산수에 타서 먹으면 굳~

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저녁에 운동하고와서 레몬에이드 한잔~

완전 힐링이에요!

 

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>_< 아주 유쾌상쾌통괘 통통통!

레몬수 효능

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1. 피부 건강

2. 신장 결석 예방

3. 다이어트

4. 알칼리성 체질

5. 소화 기능 강화

 

 

 

레몬은 갈아드시면 영양분이 많은 껍질까지

모두 섭취할 수 있어서 좋습니다

좀더 깔끔하게 먹고 싶을 때는

슬라이스 해둔 레몬을 넣어서 마시고 있어요

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슬라이스 해둔 레몬은 운동다닐때

요렇게 하나씩 보틀에 넣어서 다니기도 좋습니다

맛없는 물 상큼하고 맛있게 즐겨보세요~

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레몬수의 부작용

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1. 치아손상

2. 위장 부작용

3. 이뇨작용

4. 알레르기

 

무엇이든지 장단점이 있는 법!!

레몬은 산성이 높아서 치아손상이나

위장이 약하신 분들에게는 안 좋을 수 있어요

빨대를 사용하거나 레몬수 음용 후 입을 헹군다던가

위장이 안좋으신 분들은 적절한 양을 조절해 드셔야합니다

비타민C와 항산화물질 섬유질이 풍부해서

피부개선, 다이어트에 인기 있는 레몬수

미국이나 유럽에서는 감기몸살에 걸릴때 레몬수를 마셔요

요즘 하루 1잔씩 마셔주니까 소화도 잘되고

체내 독소 배출하는 디톡스에도 좋을 것 같아요

이웃님들도 오늘도 건강 잘 챙기시길 바랍니다

즐거운 주말 되셔요~

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