익산 루비폴댄스 턴테이블그립 트라이앵글 미트훅 트라이앵글노트

운동하는 즐거운 수요일 입니다

운동을 해도 이번주는 왜 이렇게 즐겁냐구요ㅎㅎ

휴일이 많아서 너무너무 좋아서요 >_< ㄲ ㅑ~

어제는 미트훅 하다가 궁댕이가 들리지 않은 것

그거 빼고는 전부 힐링콤보였습니다!

피곤했는데도 모처럼 재미있게 폴링하고 온 날~

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도입부에 #퍼니그립 부터 재미있었습니다

다시 폴탄지 2달 정도 되었는데 이제는

어느정도 시작도 여유롭게 할 수 있어서

즐거운 게 아닐까? 하는 생각도 듭니다

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#pdtriangle

왼손 뒤로 그립 잡고 왼 허벅지 폴에 붙여서

오른 다리 뒤로 접어주고 시선은 하늘~

#턴테이블그립트라이앵글

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#pdmeathook

다시 다리 꼬았다가 오른 오금 걸고

머리를 바닥으로 향하게 쏟아집니다

왼손으로 오른발 살짝 잡아줍니다

 

 

랩트위스티드 변형 동작인데

미트훅이 더 정확한 표현이에요

 

 

 

다시 P포즈하고 마무리까지 예쁘게~

착! 내려오기 ㅎㅎ

 

 

 

다시 #인버트 #제미니

 

 

 

 

 

오른팔 세워서 폴 잡고

왼손과 왼발 한번 모아주기

오른다리 왼무릎 위에 꼬고 왼손 뒤로 잡고

오른다리 폴에 붙이기 >_<!!!

이때 떨어질 거 같았는데

하다보니 요령생겨서 잘하게 됨 ㅋㅋ

트라이앵글 노트 변형

또는 턴테이블그립 트라이앵글 노트

 

 

 

#pdtriangleknot

#트라이앵글노트변형

왼쪽다리 그대로 쭈욱 내려서

오른손으로 잡아준 다음에

오른 다리를 앞으로 조금 펴줍니다

너무 쫙 폈더니 성생님이 안예쁘다고 //

슬쩍만 펴주세요 ㅎㅎ

 

 

 

마무리는 우아하게 #포이즌

다시 인버트 해서 내려옵니다

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힐링콤보 마음껏 즐기는 중 ㅎㅎ

 

 

 

 

아픈데가 하나도 없는 콤보 늠늠 좋아요 ㅎㅎ

어제 즐겁게 폴링하고 힐링한 날이었습니다~

주말이 기다려져요 오늘만 화이팅!!

 

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