인생 첫 클라이밍 체험기 클라이밍 일일체험

지난 주말에 인생 첫 클라이밍 해보고 왔습니다

가까운 이웃님께서 열심히 하고 계신 클라이밍!

전부터 관심은 있었는데 지난주에서야 가보게 되었어요

 

 

 

활동하기 편한 옷으로 환복부터 해주었습니다

 

 

귀중품은 락커에 보관하고

작성해야할 것들도 작성해주었어요

그 다음은 파워스트레칭!!

 

 

 

운동 전에 하는 스트레칭

후에 하는 스트레칭이 다르게 나와있지만

그냥 아무렇게나 10분 정도 먼저 몸을 풀어주었습니다

 

 

각자 맞는 암벽화 사이즈 말씀드리고

주신 신발로 갈아신었습니다

신발은 크게 신으면 미끌려 다친다고 하셨어요

 

 

지구력 트레이닝부터 시작했습니다

기본동작과 안전하게 떨어지는 방법도 배웠어요

클라이밍은 삼각형을 그리면서 밸런스를 유지하는 운동으로

시작은 개구리 자세처럼 앉아서

골반을 벌려서 최대한 벽에 붙여줍니다

출발도 완등도 손을 모아서

다리는 어깨 넓이보다 넓게해서 마무리

 

 

상체는 가는 방향으로 살짝 떨어뜨려주고

상체 힘보다는 하체 힘을 7-80% 더욱 많이 쓰며

최대한 앉아서 발로 밀어주면서 이동해야합니다

포인트로 집어주시는 홀드를 잡아가며

이쪽 끝에서 저쪽 끝까지 차근차근

왔다갔다 한번 해준 뒤 볼더링으로 넘어갔습니다

 

색깔별로 레벨이 다른 볼더링

처음이라 0-2번만 열심히 타다왔습니다

 

출발스티커, 완등스티커 확인하고
미리 루트를 좀 짜본 다음 올라가는건대
처음해보는 거라 아무 계획없이 무작정 올라갔어요
스타트 스티커가 하나 붙은 곳은 양손으로 잡고 스타트~
두개 붙은 곳은 두 손으로 잡고 스타트~ 입니다

 

 

양발 홀드가 있는 곳도 있고 없는 곳도 있었어요

큰 홀드는 전체가 마당개념으로 밟아도 무관하고

큰 홀드 안에 잇는 작은 색 홀드들은 밟으면 실격입니다

넘어지는 방법은 손을 먼저 놓고

발 - 엉덩이 - 등 순으로 떨어져야하고

손목으로 땅을 짚으면 손목이 다칠 수 있어 주의

손은 가슴 앞에 엑스자로 해서 떨어집니다

손으로 홀드를 잡고 떨어져도 얼굴이 다칠 수 있으니 주의

폴짝 뛰어내려오면 발목-무릎-허리가 다칠 수 있어 주의

중간에 힘들다고 마구 내려오면 안돼는 것이었어요

조심해야 될 부분이 굉장히 많고

생각보다 더 위험한 운동이었습니다

클라이밍 하시는 우리 이웃님 왜 이렇게 어려워하시는지

직접 해보니 그 마음을 알 것 만 같아요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

이런 잡히지도 않는 홀드를 어떻게들 잡고 하시는지

여기 2번은 어려워서 바로 포기했습니다 ㅋㅋㅋㅋ

초보자여서 스타트 찾기도 어렵고

1-2번만 좀 해봤는데 너무 숨차고 힘들었어요

아주 당이 확 떨어집니다

우리 이웃님은 이걸 어떻게 하시나요

저보고 이거 점심시간에 하라고하면 전 못함

주변에 클라이밍장이 없어서 다행입니다 ㅋㅋㅋ

1시간 정도 했더니 손이 후끈후끈해졌어요

열심히 안해서 다른 분들처럼

그렇게 아프지는 않구나 했는데

다음날 어깨랑 팔이랑 난리나버려서 파스도배

요령 없이 막 힘으로만 타서 그런거 같아요?

초크는 묻히지도 않았는데 한동안 손도 끈끈했습니다

인생 첫 클라이밍은 새로운 도전이었고

맨몸으로 하는 운동이라 힘들었지만 나름 재미있었습니다

오래하신 분들 보니 반동도 이용하시고

발목을 요리조리 돌려서도 하시던데

구경하는 것도 신세계였어요

다만 클라이밍장이 시설이 오래 되고

장소가 너무 협소했으며 동호회 같은 분위기여서

갑자기 케이크 들고 생파하고 난리도 아니었다능 ::

체험 지도해주신 분도 전문 강사분이 아닌 것 같았어요

동호회 분이신 거 같은데 너무나 젊으신 여자분이셨는데

친절은 하셨는데 뭔가 제대로 배운 건 없는 느낌?입니다

대충 10분 설명 후 나머지는 그냥 둘이서 알아서 볼더링 ..

 

 

 

일일강습료는 1인 2만5천원은 어디든 비슷한 거 같아요

다음엔 좀더 넓고 깨끗하고 친절한 강사님이 있는

클라이밍장으로 다시 다녀와야겠습니다

전주 혁신에 새로 오픈한 곳이 있다고 하네요

일단 재미있어서 또 가기로 했는데

그게 언제가 될진 미지수ㅋㅋㅋ

수요일도 이렇게 지나가네요

일주일이 금방 또 휘리릭~ 지나가겠죠

오늘도 우리 이웃님들 모두 행복한 일상 보내셨기를.. 💗