익산 루비폴댄스 폴 140회차 (머큐리베리에이션)

오랜만에 폴 포스팅으로 찾아왔어요

오늘도 날씨가 아주 많이 더웠습니다

더운 날씨지만 즐거운 마음으로 폴학원 다녀왔어요

방학도 끝났고 다시 열심히 운동 시작!

영차영차~ 클라임 올라가서

오른쪽 오금을 폴에 낮게 걸어줍니다

습관적으로 높게 걸어서 낮게 걸으려고 애썼어요

이제 오른 겨드랑이 안쪽까지 폴을 꽉 잡아서 #머큐리

엉덩이를 저어~ 뒤로 상당히 많이 빼야하는 머큐리씨

오늘 #머큐리베리에이션 #머큐리스플릿 했습니다

등을 구부리거나 손에 힘을 주게 되면 안돼는데

자꾸만 손에 힘이 들어가서

연습때 머큐리 풀어져서 계속 떨어졌었어요

. .

영상 찍을 때도 스플릿을 바로 하진 못하고

왼손으로 폴 부터 잡고 다리 피고

오른다리 뒤로 잡아서 쭈욱- 펴봤습니다

 

내려오는 방법은 다시 오른 오금 걸고

지니처럼 빨리 옆으로 누워야하는데

오잉? 이상하게 내려왔습니다?! ㅋㅋ

암튼 힘겹게 브이포즈로 연결~

원장님이 수구리도 하라고 하셨는데

손만 계속 저러고 잊어버린 사람

귀도 더위를 먹었나봐요 ㅋㅋㅋ

마무리에서 저는 다시 위로 못 올라오니까

그냥 좌르르르~ 내려왔어요

(자연스러웠다 ㅋㅋㅋㅋ)

즐겁게 오래하고 싶은 운동이니까

오늘도 무리하지 않았습니다 //

이주째 폭염특보로 아직 날이 많이 덥습니다

이번 주중에는 태풍도 온다고 하던데

이웃님들 무더위와 소나기 조심하세요

오늘도 모두 고생 많으셨습니다

편안한 밤 되세용~ ❣️

 

 

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