익산 루비폴댄스 폴 142회차 (브로큰)

참으로 오랜만의 폴 포스팅입니다

한달 넘게 숨쉬기 운동만 했어요ㅜㅜㅋ

아파서 어쩔 수 없었다고는 하지만

이젠 진짜 다시 운동해야겠다 마음 먹어서

비가 막 쏟아지는데도 폴학원 다녀왔습니다

 

 

오늘의 결과물 : 브로큰 성공!!

 

 

동작이 어려워지니까 조금만 올라가서

#팅커벨 걸어줍니다

한달 넘게 쉬었더니 몸이 무거워지고 어색해요//

 

엘보가 아닌 무조건 숄더를 걸어주기>_<

처음엔 엘보 걸어서 바로 떨어졌었어요 ㅋㅋㅋ

깊숙히 어깨를 폴에 넣어야 다음동작이 가능합니다

 

 

숄더 꽉 걸고 이번엔 두다리 뱃심으로 끌어올리기!

#체어자세

체어는 예쁘게 한번 각을 잡아주는 동작인데

요자세가 완전 포인트라고 하셨는데..

아후 다리가 진짜 이상합니다

제코어는 버틸 여유가 없습니다ㅠ ㅋㅋ

다리 꼬아서 얼른 브로큰으로 가기 바빴어요

다음 브로큰은 그래도 잘했어요? ㅋㅋ

 

 

 

무릎을 딱 붙여서 쫘악 펴주면서 #브로큰

#사이드웨이 동작과 비슷합니다

왼팔은 뒤로 뻗어서 무지개 동작을 한번 해주는데

뜨헉 손 하나 떼어내는 순간 떨어질 거 같아요=_=

아예 뒤로 누워버려야 되는 동작이라

엉댕이에 힘 빡 주고 버텼습니다

 

 

원장님이 하실때는 목 조르기처럼 보였는데?!

오히려 이자세가 더 편안하달까요..

좀 더 편하게 손 양 어깨에 엑스자로 걸어줍니다

동작이 어렵다고 하셔서 시작부터 근심걱정했는데

성공해서 정말 다행이었어요 ㅎㅎ

 

다시 숄더 자세로 돌아와서 왼발 폴에 걸어주고

오른다리는 앞으로 보내서 마무리~

 

 

엉덩이를 최대한 뒤로 보냈어야되는데

연습하면서 여기까지 해본 적이 없어서

그냥 얼렁뚱땅 내려왔습니다 ㅋㅋ

얼른 폴도 타고 싶었고 원장쌤이랑

학원생분들도 보고 싶었어용>_<

반겨주셔서 넘나 감사감사합니다❣️

 

오늘도 예쁘게 영상 남겨주신 원장님 감사해요

추석 전까지 또 열심히 운동 나오겠습니다

일단 오늘은 빨리 기절하겠습니다

오랜만에 운동했더니 온몸이 소리 질러요 ㅋㅋ

오늘은 비가 정말 많이 오는 날이었는데

이웃님들도 수고 많으셨어요 굿나잇❤️

 

 

#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠

#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원