익산 루비폴댄스 폴 143회차 (언더마를린)

 

추석연휴가 있는 기쁜 주의 시작입니다

이웃님들 행복한 월요일 보내셨나요?

만개해서 넘 예쁜 상사화❤️

출근길 만난 무릇꽃(상사화)으로

기분 좋게 시작하는 월요일이었어요

퇴근 후 운동도 으쌰으쌰~ 잘 다녀왔습니다

아니 제가 운동만 갈려고하면 비가 옵니다? ㅋㅋㅋ

비가 오니 차도 밀리고 학원에 좀 늦게 도착해서

허겁지겁 빠르게 환복 후 워밍업에 참여했어요

 

오늘 메인 동작은 #언더마를린

뒤집어 타는 날이고 폴이 빨라지는 기술들이라

오늘 아주 어질어질한 날이었어요

 

 

공중에서 #에어인버트 못해서

지상에서 폴 잡고 웃기게 달리는 중입니다

달려라~~ 달려~~~ 달려서 인버트 성공 ㅋㅋㅋ

오랜만의 뒤집기 윽 힘들더라구요//

 

저만 달린게 아니었습니다

영상 찍으시다 원장님이 달려오셔서 돌려주셨어요

감솨해요 원장님❣️

 

 

일단 #제미니 걸고 제이드 할때처럼

오른다리를 앞으로 훅~ 차서 걸어주면

뒤집어서 하는 폴싯자세가 됩니다

오늘 하는 동작들은 처음부터 끝까지

계속해서 가슴을 열어야 하는게 포인트!

무섭지는 않은데 빙글빙글 어지러웠어요~

 

 

정신차리고 다리만 책상다리 하듯이 접습니다

폴 사이에 허벅지를 낀 상태에서 한쪽다리를 접어

발바닥을 반대쪽 다리를 폴에 걸어준 다리 위에

꼬고 앉는 자세가 #마를린

뒤집어져 있어서 #언더마를린 입니다

 

 

정신이 안 차려집니다 ㅠㅠ

겨우 발바닥이 폴을 찾아갔어요

 

 

 

언더마를린 동작 후 왼다리만 쭈욱~ 펴주면 #포이즈

포이즈 하면서 손동작을 해주는데 영 어색 ..해요

이년째 해도 맨날 이모냥이라 그냥 그려려니 ㅎㅎ

 

손동작 한번 모았다 펴주고 왼다리는 뒤로 보내고

오른다리는 앞으로 걸어서 #스콜피언

후..

겨우 겨우 다 왔습니다

 

 

 

내려올때는 크레이들로~ 마무리! 윽 ㅠ

마이 무릎들아 모아지거라 제발제발제발

 

 

거의 땅바닥까지 내려왔지만

#크레이들 성공했다고 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

(아무렇지 않게 일어나는 거 자연스러웠어)

예쁘지는 않지만 오늘 폴링도 완콤~

어지러웠지만 뿌듯하고 재미있었어요

 

간만에 폴링 즐거운데 추석연휴라 잠시 또 쉬어갑니다

별탈없이 안전하게들 보내시고 다시 즐겁게 만나요

월요일 모두 수고 많으셨습니다

편안한 밤 되세용~ 💗

 

 

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