익산 루비폴댄스 폴 64회차

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퇴근길 도로 양옆으로

이쁘게 핀 이팝나무들

하얗고 소복소복한 솜털꽃들

바람에 하늘하늘 살랑살랑

이쁜 퇴근길이었습니다

잠시 구경하고 운동 하러 ㄱ ㄱ

#익산루비폴

#익산폴댄스

근데 오늘 아침에 폴복가방 안챙겨나왔어요ㅜㅜ

정신을 좀 차리고 살아야돼는데@.@

오기전에 원장님께 연락드렸는데 항상 학원에

여벌이 있으니 걱정말라고 하셨어요

진짜 감사감사💕

오늘 배운 동작은 #리베룰라예요

 

저번시간에 배운 동작에서

아예 뒷발목을 잡고 버티기

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오늘도 오금을 거는 동작이 너무 아팠습니다:)

월요일에 멍든 부분이 폴에 닿기만 해도 >_<

사실 월요일도 그렇고 오늘도 ..

오금걸 때 최대한 아래로 걸어서

오금에는 전혀 통증이 없는 동작인데

제가 이상한데 힘주고 중심을 못 잡으니

온갖 군데가 항상 아파요

여기까지는 지난시간과 같은 동작이예요

손을 허벅지 사이로 깊숙히 넣어주고

왼발 뻗고 엉덩이를 뒤로 빼주기

여기서 몸을 위로 올려서 가슴쫙-펴고

다리가 아래로 가게 해줘야돼는데

의식의 흐름대로 자꾸 굽어지는 상체

 

연습때 무수히 떨어지다가

마지막 촬영 때 결국 성공했어요

진짜 원장님 마술사 아니예요 ㅋㅋㅋ

원장님과 함께하면 그 어떤 동작(?)도

행복합니다

무릎에 힘 꽉- 주고 버티기

 

앞무릎 왜케 힘이 안 들어갈까요

뒷다리도 쭈욱 펴고 싶은데 안펴짐:)

동작 마무리때

너무 힘줘서 어깨 안빠질 뻔 ㅋㅋ

어제 열심히해서 팔뚝멍도 추가됬어요!

오금멍 + 팔뚝멍

버티느라 엉망진창이지만

그래도 성공해봐서 너무 좋았어요~

다음엔 더더 이쁘게 성공하고 싶은 동작이예요

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#리베룰라 libelula

스페인어로 잠자리

악마가 타는 작은 말

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오늘도 방문해주셔서 감사합니다

잇님들 행복한 오후 되세요💕

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