익산 루비폴댄스 폴 186회차(가고일)

폴타기 제일 힘든 날 = 비오는 월요일

더군다나 첫타임부터 스플릿 진도였습니다ㅜㅜ

메인 동작인 스플릿을 망해가지구 움짤X

만들기도 맘 상함(?) ㅋㅋㅋ

영상에 밤양갱 노래까지 깔아주셨는데ㅜ흑 아쉽다

그렇다고 두번째 타임을 잘한 것도 아니라능ㅠ

두번째 타임은 저번시간 세라제이드 다음 이어지는

#가고일 동작을 배워봤습니다

낮은데서 먼저 연습하고 인버트해서 연습해봤어요

 

 

 

일단 큰절로 시작하는 가고일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못살아>_<

이웃님들 다가오는 5월에도 복 많이 받으세요

_ _)

 

 

 

인버트 - 제미니- 지니 반복!!

오늘 카메라 각도 계속 옹댕이만 나오는ㅠ//

어쩐지 모든 것이 맘에 안드는 날입니다

 

 

 

원장님 조립으로 겨우 만들어본 #가고일

 

 

 

 

한손만 잡고 폴을 등지는 슈퍼맨도 어려운데

폴 밖으로 두손 다 놓기 ㅜㅜ

이건 더더 완전 무섭겠쬬

네네 진짜 지림 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

혼자서 가고일 도전해보기!!

​

 

 

 

네,, 또 복 많이 받으시구요

만수무강 하세요

 

 

 

 

다시 인버트 - 제미니- 지니 반복!!

 

 

 

원장님께서 한번 돌려주셨습니다

진짜 두다리 오금을 폴에 꽉 물어야 되고

어금니도 꽉 물어야 됩니다ㅜ

낙상하면 얼굴부터 떨어져요 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

지니를 넓게 양다리를 한번에 척척~

걸어주는 것부터가 포인트 입니다

여기서 안되면 다음으로 넘어가기는 벌써 틀림

 

 

 

더 확실하게 걸리기 위해서는

몸을 끝까지 다 틀어야 한다는데 뭔가 어정쩡

오금이 자꾸 풀려버려서 아프고 힘 없고ㅜ

제 엉덩이는 여전히 힘이 없고요ㅜ ㅋㅋ

정말 집에서 나무젓가락 끼고 차력쇼라도 해야될지

​

 

 

 

그나마 이게 좀 성공에 가까운 영상같은데

이것도 각도가..

응 베렸어..

 

 

 

손 한번 앞으로 모아줬다가 다시 오금에 힘주고

위로 영차~ 폴 잡고 내려옵니다

 

 

 

#가고일

떨어지는 비처럼 몸에 힘이 하나도 없는 월요일

월요일부터 체력의 한계를 느끼는 날이었습니다

중간에 연휴가 있어서 얼마나 다행인지 몰라요 >_<

비도 오고 힘도 없고 폴링도 엉망이었지만

그래도 즐거운 하루였습니다

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