익산 루비폴댄스 폴 67회차

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한주의 고비 수요일 입니다

힘들다고 생각하지 말고

오늘도 아자아자

 

힘빠지는 건 어쩔 수 없지만요 ㅋㅋ

딴생각 들기 전에

퇴근하자마자 빠른걸음으로

종종종 폴학원 도착!

오늘은 #프레즐 배웠어요

제가 좋아하는 빵 이름 ㅋㅋ

🥨

#프레즐폴댄스

#프레즐폴동작

 

 

다리모양이 프레즐모양이라

이름이 프레즐인 폴동작

분명 이쁜 동작인데

맛있는 프레즐쿠키과자랑

프레즐 크림치즈 베이글 생각나요ㅜ

왜하필 빵이름이어서 더 배고팠어요 ㅋㅋ

 

리버스 자세로 시작합니다

왼팔은 밀고 오른팔은 당기고

오른발은 9시-12시- 3시-6시 순으로

똥꼬 힘 꽉주고(!)

엉덩이를 앞으로 빼고

시작이 엄청 중요한 동작

앞으로 동시에 두발을 차서

왼쪽 허벅지를 깊게 잘 걸어줍니다

 

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다리를 앞으로 가져오면 빨라지고

뒤로 보내면 느려져요

다리 좀 쭈악 필걸 아쉽네요ㅜ

여기서 오른다리를 가져와서 접으면

프레즐 모양🥨

다리 다시 한번 뒤로 뻗어주고

마무리 동작으로

읏 마무리

완전 이상해요 ㅋㅋㅋ

발포인 놓아버린 상황

정말 발꼬락 보기싫네요

크크