폴댄스 썸네일형 리스트형 폴 6회차 오늘도 폴학원을 제끼자는 멀국씨를 어거지로 끌고 학원 도착 ~ 엘베는 기본 오늘은 새로운 강사쌤을 만나는 날~! 강사님은 준비운동을 천천히 다부지게 하시는 편이셨다(!) 동작은 너무 편안하게 하심 어쩜이렇게폴싯을쉽게하냐구여 ㅜㅜ 오늘 배운 자세는 해마~ (해마모양같긴함) 1 폴싯 2 가슴 앞에 손 3 왼손 머리 ㄱ자 4 어깨나가기(!) 5 다리접기 어 렵 다 영상찍을 때 멀국씨랑 서로 돌려줌 빙글빙글~ 언제쯤 완성된거 같은 동작을 해볼 수 있으려나 ㅠㅠ 동작 연결도 어렵고 무릎도 안붘여지고 발은 포인을 해야는대 플렉스; 오늘도 어지럽고 어제 엘보 걸은 팔뚝살은 아직 아프고 오늘 양쪽 허벅다리는 불이 난다.. 얼른 집에 갑시다~ 오늘따라 걸음을 잘 걷지 못하는 그녀 ㅋㅋ 가는 길 내내 게다리 춤을 춘 그녀.. 더보기 폴 5회차 오늘도 제끼자(!)는 멀국씨를 끌고 폴댄스학원 ㄱ ㄱ~ 자연스럽게 엘베 ㄱㄱ 그깟 2층도 힘드렁ㅋㅋ 오늘 폴복 놓고와서ㅠㅠ 대충 바지만 입고 멀국씨랑 깨똥아 똥싸니 아니요 YES EYE SEE 이렇게 저렇게 해도 똑같다 이러면서 놀고 있었음ㅋㅋㅋ 그리고 친절한 원장님께서 위에는 왜안입었냐며 위에도 빌려주심 준비운동 ㄱㄱ~ 다리찢기 굿굿~!! 감자랑 빠큐를 주심 ㅋㅋ 오늘은 "엘보" 를 배웠다 팔을 거는 동작을 첨 해봤는데ㅜㅜ 팔살이 찢어질 것 같았다 (다음날 찢어지진 않았지만 멍이 들었다) 그리고 온몸을 누가 때린 것 같음 으 ㅇㅏ ㅇ ㅏ ㅇ ⋌ ㅇ ㅜ . . 팔다리 동작을 동시에 하다보니 한개씩도 못하는데 정신이 더더없다 우리 멀국씨 오른쪽 다리를 못찾아서 내일은 다리에 문신 새겨주기로 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 더보기 발레수업 2회차 오늘은 발레수업하는 금요일 ㅎㅎ 오늘도 넘 일찍와부렀 ㅋㅋ 오늘은 학원 맞은편 놀이터에서 즐거운 시간을 좀 보내기로 함 (나만 즐거웠음ㅋㅋ) 어제 배운 동작도 활용해보고 ㅋㅋ 허리마사지도 좀하고 농구 겁나 잘함 (공이 안보임 ㅋㅋ) 꽃이 나인지 내가 꽃인지 근력은 언제 생기는건지 (1초 버팀ㅋㅋ) 자 이제 학원 고고~ 오늘 발레수업은 맨끝자리 ㅋㅋㅋ 옆자리 우리 멀국씨 오늘 개구리자세 성공! ㅋㅋ 오른쪽 다리를 ㄱ자로 왼쪽 다리를 ㄱ 대칭자로(!) 개구리처럼 만들어서 누워서 바닥에 궁둥이를 최대한으로(!) 오늘도 버텨본다 선생님이 척추 마디마디를 누르실때마다.. 숨이 안쉬어진다 끝내 앞도 보이지 않게 된다 오늘 멀국씨 너무나 열심히 하는 모습에 감동 본받아야겠다 발레수업이 끝나고 8-9시까지 자유롭게 폴.. 더보기 폴 4회차 사람은 적응의 동물이라고 했나 ... 폴을 하고난 다음날인데 저번주보다는. . 괜찮다? 자 오늘도 힘차게 가봅니다~!! 이뿌고 시원한 자색바지 허벅다리 덜 아픈바지 암호를 외쳐라~!! 암호는 외치지않고 인원수체크ㅋㅋ 오늘은 왠일인지 사람이 많이 없네요? 우리가 일찍 온 거 ㅎ 손에 바르면 안미끄러운 핸드료숑? 제품들 사람이 많이 없어서 그냥 찍어봄 일찍 온김에 쫙쫙 다리 찢어주긔 멀국씨는 일자로 누우주긔 ㅋㅋ 오늘은 멀국씨가 날 찍어줌 ㅋㅋㅋ 멀국씨랑 하하호호히히 놀다보니 어느덧 긴긴 준비운동 할 시간 ㅜㅜ 윗몸일으키기 100개 끄힉ㅠ 플랭크 오늘도 1분 버팀 오늘 배운 자세는 싯팅버드~ 강사님이 할때는 어여뿐 새가 앉은 듯 아름다운 동작이건만.. 아훟 폴린이는 따라가느라 가랭이 찢어짐 어색어색 무지개 .. 더보기 폴 3회차 오늘도 가야죠~ 폴 가는 날이죠~ 좀 일찍도착해서 초콜릿을 먹었죠 멀국씨 말랑카우는 안좋아하는 멀국씨 간식먹고 좀 쉬다가.. 오늘도 빡쎈 준비운동ㅜㅜ 30분 열심히 달렸어요~ (뱃심뱃심언제길러지나) 오늘 배운 동작은 폴싯~ 오른골반틀어서 브레이크잡고 앉는 동작인데 허벅지 브레이크 안걸림ㅜㅜ 허벅지 불남 진심 씨뻘개짐 머리는 빙빙빙~ 원장님이 무지개 동작 손따라 시선을 보내라 했건만.. 시선처리 할 여유 따윈 없음ㅜㅜ 그냥 오늘도 최선을 다했다 .. 학원을 마치고 가는 길 우리는.. 걸음이느린아이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름 찐 습기에 옷을 입으니 허벅지는 더더 불타오르고 얼른 집에 가서 허벅지에 냉찜질을 하고 싶었다 가는 차안에서도 넋이나가 껄껄 웃다가도 허벅다리가 아파 한숨쉬고ㅋㅋ 오늘 게다리춤까지 선보인 멀국씨 .. 더보기 발레수업 1회차 오늘은 폴수업을 하는 날은 아닌데 ㅋㅋㅋㅋ 무료발레강습이 있어서 학원 고고~~ (이제야 찍어보는 학원사진ㅋㅋ) 폴댄스는 손 다리 동작이 아름다워야하기 때문에 함께 들으면 좋다고 원장님께서 강추하셔서 오늘도 멀국씨를 끌고 왔 ㅋㅋㅋ (땡땡이 하자던 멀국씨) 퇴근후 허기짐에 학원앞 김밥집에서 김밥을 한가득 먹고 출발~ ㅋㅋ 오늘은 엘베는 생략 (김밥 너무 많이 먹었음) 우리 한층이라듀 더걷자 ㅜㅜ 오늘도 어제 그 강사님이 수업을 해주셨다~ 초청해서 오신분이 그분인 듯 노래에 맞춰서 동작해보기전에 하나하나 설명해주시고 한명한명 자세교정도 해주신다~ (친절하심 항상미소) 우선 기본동작 하나하나 배워보았다~ 먼저 발레기본동작 포인~플렉스~ (멀국씨 이쁜 발ㅋㅋ) 끄악 유연한 멀국씨 잔망그러운 포인~ ㅋㅋㅋ 금요일.. 더보기 폴 2회차 폴 2일차.. 어제 생긴 근육통으로 온몸이 절깃절깃 이렇게 출근함 .. 오늘은 원장님 수업(월,수) 이 아니었..다 그리고 1인 1봉이 아니라.. 2인 1봉 이었다 사람이 너무 많았다.. 목요일 7시 타임 우왕좌왕 그리고 오늘 배운 동작은 .. 어려웠다.... 그리고 넘 어지러웠다 ㅜㅜ 다리를 뻗지도 못하고 손을 뻗지도 못하고 (왜 뻗질못하니..ㅋㅋㅋ) 여튼 봉을 많이 타지는 못했지만 플랭크를 열심히해서인지 어제의 피로탓인지.. 오늘 수업이 끝나고 결국 멀국씨는.. 바닥에 누워버려따 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 우리 내일도 와야지~ 내일은 발레수업 전반적으로 목요일수업은 많이 아쉬웠다 ㅜㅜ (무거운 내몸탓) 아래는 나중에 원장님 통해 받아본 동영상 속도조절 어려웡ㅠㅠ 다리를 모을 때 엄청난 가속도가 붙는다;; 첨부터.. 더보기 폴 1회차 폴 1일차~ 두둥! 1일 체험으로 시작했으나 결국 3달 결재 해버림ㅋㅋ (1달 20만원, 3달 40만원) 폴 폴 폴 너무 재밋당~ 거울 보기는 좀 부담스럽지만 내가 봉을 타보다니.. 사지는 다음날 너덜너덜 오늘은 간단한 두가지 동작을 배웠다! (아래 영상 참조) 뒤로 발끝을 모아서 무릎보다 올려야돼는데 쉽지 않다 ㅜㅜ흑 원장님 도움으로 .. 부족하지만 해냄 다음엔 더 잘할수 있겠짐ㅜㅜ 원장님께서 1:1로 포인트를 잘찝어서 설명해주셔서 좋았당~ 수업 마지막에는 원장님께서 직접 1명씩 영상을 찍어주셨다 모두가 쳐다보기에 심적부담이 상당했지만;; 1번 동작 연결 2번동작 그날의 기록도 남기고 동작이 어디가 잘못돼었는지 피드백도 해주시고 해서 좋았당~ 이렇게 글쓰면서 또보고ㅋㅋ 원장님게서 직접 편집까지 해서 보.. 더보기 이전 1 2 3 다음
