반응형
오랜만에 폴학원을 다녀왔당~
손을 다쳐서 일주일
그냥 푹 쉬었더니
내 배쌀도
푹
ㅜㅜ
현관문에 꽉 끼어버린 마이 중지ㅜㅜ
아직 완치까진 멀었지만
통증이 많이 없어져서
얼른 다시 운동 ㄱ ㄱ~!!
근데
말국씨도없다..
(개인사정으로 쉼)
혼자라도 괜찮아
그간 굳어버린
몸부터 좍좍 풀고~
오늘 배운 동작은
. . .(!)
이름을 또 모르겠고
일단 하다보니까 저번에 했던 거 같고
하나씩 배운 동작을
두세개 붙여서 하는 것 같고 ..?
아하..(!)
ㅋㅋㅋ
역시 원장님 동영상 촬영은
사랑입니다
❤️❤️❤️
와오~!!
(넘나 잘 찍어주시긔)
일단 오른발 희생해서 도약
(오늘도 발멍 예약)
도약 후 오른손 더 높게 잡아서
폴싯 걸기 ~
(다리는 꼬지 않아요 ㅠㅠ 그래서 더힘듬)
왼다리 오른다리
둘중 하나는 왜 쫙 피질못하늬..
자 이제 손을 놔볼까요(!)
먼저 왼손으로 오른발목 꽉 잡아주기~
그리고 오른손 천천히 스르르 돌리면서
상체를 앞으로 숙여서 봉을 옆꾸리로 접기
폴더자센데 고개 숙이면 안됌
등 쫙펴야 됌ㅜㅜ
브레이크 걸렸으면
E자 모양으로 오른팔을 귀옆에 붙이기
고개는 숙이지 않고 오른팔도
오른다리 꽉 잡아주긔~
모든 동작 끝났으면
다시 봉잡고 마무리 자세~
아후 끝 ㅋㅋㅋ
오랜만에 넘나게 열심히
허벅다리 불태웠..크흐..
마지막 영상촬영 땐
뭔가 항상 긴장하고
힘이 빠지는 거 같다
(앞부분 삐그덕ㅋㅋ)
그래도 오랜만에 운동해서 상쾌
다음주는 더 가뿐했으면 좋겠당~
화이팅!!
728x90
320x100
