폴댄스 썸네일형 리스트형 폴 45회차 월요일 쉬고 수요일에 돌아왔습니다! 하루 빠졌으니.. 더 열심히 해야 돼겠죵! 오늘은 엘보 걸고 싯팅버드하는 자세에서 해마 -> 학자세까지 연결해봤어용~ 첫영상은 실패했었어요ㅜㅜ:) 도약부터 잘못해서 다리가 다 풀렸었어요:) 원장님 : 다시다시!!! 다시 싯팅버드 동작 후 오른손 동작 한번 내려주고~ 왼팔 겨드랑이 끼고 엘보 걸고~ 오른손 왼쪽 무릎 위에 놓고~ 이런 차례를 빙글빙글 돌면서 생각하니 더 어지럽더라고요:) 머리가 진짜 나빠서 맨날 외우기 급급ㅋㅋ 근데 못 외움요ㅠㅠ 갑자기 추억의 떠블에스오공일 노래가 생각나네요:) 내 머리가 나빠서.. #꽃보다남자엔딩곡 매번 옛날사람 인증! 결국 우왕좌왕~하다가 .. 원장님 말씀대로 따라해봅니다! 폴싯 연결까지 성공(?) 오랜만에 한 폴싯이 잘 한건.. 더보기 폴 43회차 퇴근길 사정없이 눈이 와버려서.. 걱정을 이만저만 했었드랬죠 ㅋㅋ 다행히 도로사정이 괜찮았습니다 저만 안 괜찮을 뿐ㅋㅋ 지난주 봉에서 떨어진 여파로 매일매일 파스범벅으로 다니고 오늘도 그랬었어요:)ㅋㅋ 그래도 지난주보다는 컨디션이 좋았어요! 근육이완제, 파스, 마사지 등등의 효과인지.. 그래서 다시 힘차게 달렸습니다~ 그치만 도약을 너무 힘차게 한걸까요.. 피겨헤드하면서 어지러워서 토하는 줄요 ㅋㅋ 겨드랑이끼도 폴에 몸이 가까이 붙으니 속도가 겉잡을 수 없이 빨라지더라고요:) 언제쯤 속도조절하면서 여유롭게 타볼 날이 올까요 . . . 빠른 배속이 아닌데 진짜 빨랐어요 .. 나중에 영상보면서도 어지러웠어요ㅜㅜ 그런데 저만 빼고 다들 괜찮다고 ㅋㅋ 보는 사람과 하는 사람의 차이랄까.. 피겨헤드 이어서 콤.. 더보기 폴 37회차 오랜만에 학원에 왔습니다! 코로나 확산때문에 휴원이었는데 오늘부터 최대한 소수로 레슨 진행한다고 하셔서 예약하고 조심조심 등원했어요~ 바닥에 덩그러니 그립제.. 누구건지요 ㅋㅋ 사람이 진짜 많이 없네요 7시 수업은 거의 1:1레슨 오늘도 오금 불태웠습니다. 오늘의 도입 오늘따라 힘차게 돌았네요 ㅋㅋ 봉에다 발 붙이고 슈퍼맨(?)은 성공 엉덩이 더 뒤로 빼야는데 너무 서버렸네요:) 원장님이 집에 가서 보라고 하셨음ㅋㅋ ㅋㅋ엉댕이ㅜㅜㅋㅋ 엉댕이야 뒤로 가라~~ !! 제발.. 그리고 원래 엘보로 하는 동작이었는데 너무 못해서 바꿔주셨어요 .. 엘보를 거는 순간 봉에서 주르르르.. 다시 발등을 뒤로 보내는 동작 성공.. 나중에 "큐피트" 동작을 하기 위한.. 더보기 폴 36회차 여러분의 월요일 어떠셨나요.. 진짜 날씨가 2-3일 간격으로 왔다갔다 날이 풀리면 미세먼지가 걱정 코로나는 갈수록 걱정 학원을 휴원할 지도 모르는 걱정 오만 걱정만 쌓이는 날이었어요 폴학원에 도착해보니 진짜 7시 타임은 나밖에 없는 거(!) 실화? 진짜??? 많이 놀랐.. 어여ㅜㅜ 원장님과 당황스러운 1:1 워밍업을 시작한 지 5분?정도 흘렀을까.. 다행히 곧 2분 더 오셨네요ㅋㅋ 아무래도 사회적 거리두기 강화로 오전반은 휴강이었고.. 확진자 증가로 인해 레슨이 걱정되는 수강생들은 딜레이처리 가능하다는 문자 때문인지.. 오늘 휑~했던 폴학원 그 빈자리 메우고자? 더 열정 불태우고 왔어요!! (이제 못 올지도 모르는ㅜㅜ) 영상 촬영 1차는 실패입니다ㅋㅋ 그치만 나에겐 성공한 영상만이 있을.. 더보기 폴 34회차 다시 폴학원 가는 날~! (좋아하는 가비언니~ 언니였음 좋겠음) 오늘도 열심히 불태웠습니다~!! 원장님의 아낌 없는 칭찬과 함께한 오늘의 결과물 ㅠ ㅋㅋㅋ 뒤로 뻗어야 하는 다리들만 생각하다보니 나중에 봉아래로 쥬르르륵 흘려내려와 있어서 마무리가 아주 ㅋㅋㅋㅋ 모두다 웃음바다 여기서부터 계속 내려감 줄줄줄 ㅋㅋㅋㅋ 마무리는 엉망이었지만.. 괜찮아괜찮아 오늘 원장님이 처음부터 좀 세게 돌으라고 했는데 이제야 이유를 알겠음 다음 시간도 파이팅! 점점 다리가 쫘악 펴지길 .. 바라봅니다 오늘도 굿나잇:) #익산루비폴 #폴댄스 #폴댄스재밌어 더보기 폴 15회차 운동은 꾸준함이 생명인데 난 늘 항상 생명 져버리긔.. 권태기가 온 것 같다 다시 마음 잡고 오늘도 폴학원 ㄱ ㄱ ~ 그 전에 문방구부터ㅋㅋ (오늘은 조카 선물들 삼) 헤이헤이~!! 브레드 이발소~!!! 오늘은 사람이 너무 많은 목요일 2인 1폴로 진행 우리는 "브이포즈"를 배웠다 이거시 뭐시담(!) 동영상은 정말 접쳐지는 삼겹살때메 올리기 싫었지만 그냥 올림 ㅜㅜ 브이포즈는 처음에 오금을 잘거는 것이 관건~!! A가 안돼는데 B로 갈 순 없.. 일단 가로로 오금을 꽉! 걸고 악 너무 아파 ㅠㅠ 뒤로 살짝 돌면서 나머지 다리 위로 뻥~ 뻗고 왼손은 무릎 감싸고 (엘보) 오른손은 위로 새자세~ 둘이서 번갈아가며 타도 힘들었던 폴수업 어제는 옆꾸리, 발등 오늘은 오금 조금 힘들지만 다시 재미를 좀 찾아갔으면.. 더보기 폴 14회차 지쳐 누운 수요일 저녁 오늘 배운 것은 오늘 남기자 남는 것은 무엇인가 폴학원 가기 전에 들른 문구점 (불량식품 플렉스~) 말국씨가 보석반지랑 쥐포 사주심 행복 행복 ㅋㅋㅋ 복권과 뽑기는 역시나 될리 만무 이번 생에서는 쓸데없는 짓 즐겁게 놀다가 학원시간 딱 맞춰감! 주말마다 놀러다니면서 열심히 먹느라 살이 살이.. 운동하기 너무 싫은 거 같다 그래도 가야짐!! 오늘은 폴싯을 해서 폴더가 아닌 발로 건 자세에서 접는 폴더동작을 시도해보았다 일단 시작부터 잘못 돼었음 원장님은 가슴까지 올려 발이랑 무릎을 걸고 퓽~ 올라가시던데 .. 난 ㅜㅜ 폴을 좀 세게 돌고싶었는데 연습때보다 더 못돌았음 무서움 회전의 무서움인가 관중의 무서움인가 접기 전 양팔 양손 엉성 상체 수그려 접는 것도 잘 안접힘 (저게무슨폴더람.. 더보기 폴 13회차 목요일 짜란~! 가 자 가 자 폴 ~ 간식도 든든하게 먹었으니 오 늘 도 홧팅!! 원장선생님 얼굴 지면으로 한번 뵙고 생강젤리(!)도 좀 먹고 ㅋㅋ (오늘은 강사님 수업) 오늘 배운 것은 .. 저번에 배운 것을 잇고 또 이어서 폴싯에서 폴더 접고 또 무릎다리 접고 (엔젤스핀이라는 것이었음) 다시 펴면서 왼손은 허벅다리 잡고 오른손은 무지개 손.연.기. 두손을 다 봉에서 없애기(!) 두 손이 봉에 없다니.. 강사님 시범 보자마자 내 허벅다리 오늘도 박살나겠구나 바 로 예 감 예 감 적 중 연습할 때나 촬영할때나 내 손은 어디로 가야할지 계속해서 방황하다 어찌저찌 겨우 찾아갔다 생각대로 역시나 우왕좌왕 했지마능 결국 찾아간 내손 같으니.. 아 주 칭 찬 해 오늘도 수고했어요~ 정말 고생했어요~ 집 앞 마트에.. 더보기 이전 1 2 3 다음
