익산루비폴 썸네일형 리스트형 폴 45회차 월요일 쉬고 수요일에 돌아왔습니다! 하루 빠졌으니.. 더 열심히 해야 돼겠죵! 오늘은 엘보 걸고 싯팅버드하는 자세에서 해마 -> 학자세까지 연결해봤어용~ 첫영상은 실패했었어요ㅜㅜ:) 도약부터 잘못해서 다리가 다 풀렸었어요:) 원장님 : 다시다시!!! 다시 싯팅버드 동작 후 오른손 동작 한번 내려주고~ 왼팔 겨드랑이 끼고 엘보 걸고~ 오른손 왼쪽 무릎 위에 놓고~ 이런 차례를 빙글빙글 돌면서 생각하니 더 어지럽더라고요:) 머리가 진짜 나빠서 맨날 외우기 급급ㅋㅋ 근데 못 외움요ㅠㅠ 갑자기 추억의 떠블에스오공일 노래가 생각나네요:) 내 머리가 나빠서.. #꽃보다남자엔딩곡 매번 옛날사람 인증! 결국 우왕좌왕~하다가 .. 원장님 말씀대로 따라해봅니다! 폴싯 연결까지 성공(?) 오랜만에 한 폴싯이 잘 한건.. 더보기 폴 37회차 오랜만에 학원에 왔습니다! 코로나 확산때문에 휴원이었는데 오늘부터 최대한 소수로 레슨 진행한다고 하셔서 예약하고 조심조심 등원했어요~ 바닥에 덩그러니 그립제.. 누구건지요 ㅋㅋ 사람이 진짜 많이 없네요 7시 수업은 거의 1:1레슨 오늘도 오금 불태웠습니다. 오늘의 도입 오늘따라 힘차게 돌았네요 ㅋㅋ 봉에다 발 붙이고 슈퍼맨(?)은 성공 엉덩이 더 뒤로 빼야는데 너무 서버렸네요:) 원장님이 집에 가서 보라고 하셨음ㅋㅋ ㅋㅋ엉댕이ㅜㅜㅋㅋ 엉댕이야 뒤로 가라~~ !! 제발.. 그리고 원래 엘보로 하는 동작이었는데 너무 못해서 바꿔주셨어요 .. 엘보를 거는 순간 봉에서 주르르르.. 다시 발등을 뒤로 보내는 동작 성공.. 나중에 "큐피트" 동작을 하기 위한.. 더보기 폴 34회차 다시 폴학원 가는 날~! (좋아하는 가비언니~ 언니였음 좋겠음) 오늘도 열심히 불태웠습니다~!! 원장님의 아낌 없는 칭찬과 함께한 오늘의 결과물 ㅠ ㅋㅋㅋ 뒤로 뻗어야 하는 다리들만 생각하다보니 나중에 봉아래로 쥬르르륵 흘려내려와 있어서 마무리가 아주 ㅋㅋㅋㅋ 모두다 웃음바다 여기서부터 계속 내려감 줄줄줄 ㅋㅋㅋㅋ 마무리는 엉망이었지만.. 괜찮아괜찮아 오늘 원장님이 처음부터 좀 세게 돌으라고 했는데 이제야 이유를 알겠음 다음 시간도 파이팅! 점점 다리가 쫘악 펴지길 .. 바라봅니다 오늘도 굿나잇:) #익산루비폴 #폴댄스 #폴댄스재밌어 더보기 폴 28회차 와우 너무 추운 월요일~ 이제 정말 겨울이 왔나보다.. 함박눈이 온 곳도 있단다 어반자카파 "코끝에 겨울" 여기저기 겨울 노래들이 들린다~ 괜한 감상에 빠지고 움츠러들지말고 춥지만 열심히 해보는거야 주문을 외면서 오늘도 학원 ㄱ ㄱ ~!! 그치만 너무 추워서 옷 좀 입고 불 앞에 있다가 시간맞춰 환복~ 폴복 입고는 불앞에서 초콜릿을 3개 까먹고 앉아있었음 당욕구는 참을 수가 없당ㅜㅜ 오늘 배운 동작은 "리버스" 왼팔을 밀고 오른팔은 당기고 오늘도 원장님 칭찬을 받았단~ 역시 이맛에 학원나옴 ㅋㅋㅋ 이 성취감 왼팔이 좀 아파서 힘들어했더니 원장님께서 접어서해도 괜찮다고하셨다 아쉬운 부분은 오늘도 많다 9시-12시-3시-6시 까진 잘한 것 같으나.. 원장님처럼 두다.. 더보기 폴 27회차 즐거운 수요일 월요일보다 발전한 내가 되길 기원하며 폴학원 도착~ 운동 전은 훌렁 벗고 추우니까 불쬐면서 좀 기다렸당 ㅎㅎ 제주도에 계시는 부모님댁에서 원장님께 귤을 보내주셨다는데 진짜 크고 달당 후후넘맛있당~ 겨울내내 공급예정이라고 하셔서 수업 대기시간에 맛있게 잘먹을 것 같당~ 감사합니당~ 오늘도 워밍업 먼저 열심히 으샤으샤하공~ 오늘은 월요일 수업에 이어 해마저세, 학자세까지 연결해서 내려오기를 해보았당~ 어제보다 나아진 도입 어제만하고 오늘 못할까봐 걱정했는데 무난히 지나가는 중 폴싯 걸고 바로 엘보인데 이부분은 아직 어버버버 정신을 차려야돼는데 중간중간 정신잃기(!) 해마해마해마~ 원장님 말대로 머리 가슴 어깨 쭈욱 밀어넣고 목을 폴에 기대니까 .. 더보기 폴 25회차 아흐 힘든 워료일. . 마지막 가을 주말을 보내느라 기운이 쪼옥 빠진 상태로 출근 퇴근하니 정말 정말 힘 없음 노란 가을.. 오늘 비와서 이제 우수수 다 떨어지겠지.. 후회는 없는 주말이었다 비록 오늘이 힘들지라도.. 그치만 퇴근 후는 더 힘이 없는 상황 사실 오늘 뭘 배운지도 모른다 비도 오고 저기압에 (변명쥬저리) 그냥 왕 힘드러따 그래도 열심히 하기로 했으니까 빼먹지 말고 가야짐 했음 오늘 영상 겨우 찍음 근데 정말 나는 전생에 곱추였는지 ㅋㅋㅋ 왜 피질 못하니.. 견 갑 골 아무리봐도 등이 굽었다굽었어 집에 와서 보면 문제점이 아주아주 잘보인다 첨에 세게 돌았어야 돼는데.. 무릎 뒤 더 밑에 잡아야돼고 견갑골 더 폈어야돼고 오른 손동작 한번더 했어야돼고 고개 이상하게 돌리지 말았어야돼고 무엇보다 .. 더보기 폴 20회차 폴댄스 어느덧 20회차 그런데 학원방문이 너무오랜만이죠 추석이다 뭐다 대체휴무다 뭐다 뭐도 많고 몸도 아프고ㅜㅜ 학원을 넘 많이 빠졌어용 ㅠㅠ 그치만 친절하신 원장님께서 흔쾌히 회차를 미뤄주셨답니다 사실 오늘도 컨디션이 별루였지만ㅠㅠ 이제 슬슬 다시 운동해야하는.. 이젠정말.해.야.함.!!! 점점 옆으로 커지고 있기에.. 다시 으쌰으쌰 ㄱ ㄱ ~!! 학원은 여전한데.. 제 실루엣만 달라졌네요ㅜㅜ 역시 꾸준함이.. 최곱니다 폴복입고 ㅜㅜ 다시 화이팅~!! 오랜만에 워밍업, 폴스트레칭해주공 원장님께서 오늘은 좀 쉬운 걸로 나가자고 하셨는데 안쉬웠..어여 .. 바닥에 발이 붙었나.. 좀더 높이 띄워야 돼는데 한달을 쉬어 버리니 몸이 말을 듣지 않음 ㅜㅜ 감도 잃고 컨디션 난조.. .. 더보기 이전 1 다음
