익산 루비폴댄스 폴 104회차

오랜만에 폴댄스학원 다녀왔습니다

주말에 아주 푸지게 잘 먹고

월요일이라 진짜진짜 운동가기 힘들었지만

다시 열심히 해보려고요

어제는 오랜만에 학자세를 하는 날이었어요

해마 + 학자세 = 어지럽다

클라임 아주 높이 올라가 준 다음

폴싯 걸고 안정적으로 앉아준 뒤

하나 둘 셋 흡!

손과 발 동시에 뒤로 돌려 해마를 세게 돌아줍니다

나중에 기지개 동작에서 폴이 멈추니깐

원장님께서 최대한 세게 돌라고 하셨어요

 

왼다리 걸고 오른다리 뒤로 빼서 학자세 만들고

오른 손으로 폴잡고 엘보 걸어서 기지개 준비

동영상 보면 엘보가 잘 안걸려서 버벅버벅

움짤에서는 깔끔하게 짤라버리기 ㅋㅋㅋ

기지개를 완전 제대로 펴버렸네요

손깍지를 뒤집기까지는 안해도 되는데

거의 뒤로 누우면서 해야되는 동작이라고 하셔서

떨어지지 않으려고 폴에 밀착하느라

손은 어떻게 했는지도 몰랐어요 ㅋㅋㅋ

다리 모아 마무리? 하고 내려왔습니다

오랜만에 어지럽고 좋았는데 아침이 되니 또 힘드네요

운동 꾸준히 하기 너무 어려워요ㅠ

내일도 빠지지 말아야겠어요 제발 ㅋㅋ

입춘이지만 아직 날씨가 춥네요

낮에는 좀 온화한데 일교차가 커서 재채기 연발

잇님들도 감기 조심하시고 항시적으로다가 건강하세요

건강이 최고입니다 아시죠?

항상 응원해주시고 열심히 답방 와주셔서 감사합니다❣️

공감과 감동적인 댓글 나 기절

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