익산 루비폴댄스 폴 116회차 (턴테이블그립, 이지스플릿?)

운동하는 즐거운 수요일

어김없이 폴학원 다녀왔습니다

월요일에 온돈이 근육이 뭉쳐서 안가고싶었는데

마음 꽉 다잡고 도착했어요 ㅋㅋ

월요일에 했던 동작에 엥겔스핀을 넣어서

다시 잘해보려고 했는데 다른 진도를 나갔습니다

이거 지금 세번째 찍는 영상입니다

어제 오른쪽 겨 박살남 ::

오른쪽 오금 걸고 피겨헤드부터 해줍니다

중간에 양쪽 엘보 걸고 예쁘게 도는 동작이 있는데

오늘도 포기합니다 ㅋㅋㅋ

항상 선생님이 알려주는대로 안하고

편집이나 재창조를 선호합니다

(사실 하고싶은데 할 수가 없어요ㅜㅜ)

#턴테이블그립

왼손 등 뒤로 돌려 엄지 손가락이 윗쪽 방향으로

턴테이블 그립을 잡아주고

오른손으로 왼발목 잡아 스플릿동작을 해줍니다

턴테이블그립하고 오른 겨드랑이를 잘 껴줘야하는데

자꾸만 뒤로 가는 습관이 되서 힘들었습니다

그립이 턴테이블로 바뀌어서

체중을 팔로 실으면 팔이 엄청나게 아픈데

늘 똑같지만 코어를 안쓰면 힘들다고 하셨는데

진짜 손과 팔이 아파죽는줄요

3번 만에 잡은 내다리
마음껏 쭈욱 펴보고 싶은데
마음처럼 쉽지가 않습니다ㅠ ㅋㅋㅋ
오늘도 'ㅅ' 시옷스플릿전문가

다시 오금걸어서 아무렇게나 내맘대로 내려오기 끝
스플릿 하는 날은 온몸이 더 아픕니다
다리찢기 안돼서 마음만 급하고
손끝 발끝 포인에 신경쓸 여유조차 없었네요
언제가는 마음대로 시원하게 다리가 찢어지기를 ㅋㅋ

영상 3번 찍으니깐 기운이 쫙 빠졌습니다

그래도 발목이라도 잡아봐서 다행이에요 ㅋㅋㅋ

어제보니 학원앞 아파트단지 벚꽃이 만개했습니다

요즘 꽃놀이 가지않아도 여기저기 꽃밭이네요

3월도 어느덧 끝나가네요 ..

이웃님들 오늘도 행복한 하루 되세요

항상 제 블로그 방문해주셔서 감사합니다💓