익산 루비폴댄스 폴 115회차 (스테그)

월요일 열심히 폴운동 다녀왔습니다

어제는 스테그 동작을 해보았어요

원장님 말씀이 앞에 엥겔스핀 넣었더니

아주 난리가 나버려서 오전반은 전멸했다고::

저녁반은 클라임 한번 올라가서

바로 스테그동작으로 진행했습니다

올라가자마자 오른팔 쫙 펴서

공기의 저항을 최대한 주고 들어가는데도

악! 소리남ㅜ ㅋㅋ 엄청나게 어지럽습니다

최선을 다해서 쭈악~ 펴봤는데

영상 찍을때 렉 걸려서 결국 두번만에 들어갔네요 ::

허벅지를 꽉 물고 왼다리 뒤로 차서

오른손으로 왼다리 잡고 #스테그

첫동작이 이거라 연습하면서

못 외워서 앞부분만 몇번하니까 속이 울렁울렁::

#스테그 후에 다리 펴서 #스테그변형
오른쪽 상체만 계속 껴주면 되는데
자꾸 손에 힘이 들어가져서 힘들어짐 ::

3초 버티라고 하셔서

안간힘 쓰는중 ㅋㅋㅋ

다음은 기본 폴싯으로 내려와 앉으면 되는데
초급원리를 까먹어서 엉망진창
손동작 엉성하고 다리는 왜저럼 ㅋㅋㅋ

왼손을 등뒤로 폴 잡고

이번엔 오른손 오른다리 잡기

왼손 위로 쭉 뻗어서 3초 버티기

숨참고 러브다이브

우우우우 라라라라라라라~

마무리 무지개동작하고 내려오기

 

 

내일은 엥겔스핀까지 넣어서 다시 완성해보기로 했어요

수요일도 어질어질 예약이네요 ㅋㅋㅋ

아침에 날씨가 엄청 춥네요>_<

추웠다더웠다 미세먼지도 나쁘고 아침저녁 완전 쌀쌀

그래도 곳곳에 벚꽃이랑 알록달록 꽃들이 피니

확실히 봄인게 체감이 되는 것 같아요

이웃님들 환절기 건강 조심하시구요❣️

예쁜 꽃구경도 많이많이 하세용~

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