익산 루비폴댄스 폴 178회차 (카라멜스월)

날씨는 춥지만 룰루랄라~

수요일도 운동 다녀왔어요

132회차에 했던 헬릭스와 비슷한 동작이지만

좀더 어려운 동작인 #카라멜스월 배웠습니다

#헬릭스 #helix

헬릭스는 왼다리도 걸려있고 공간이 넓어서

왼손이 오른발을 잡아 당기기 쉬웠습니다

이때가 더 날씬하네여 // 급반성ㅠ

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오늘도 힘차게 인버트로 시작합니다!

옆꾸리 꽉 껴서 왼손 뒤로 좌라란~

인버트도 확실하게 제미니도 확실하게 걸어줍니다

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지니 동작과 비슷하게 뒤로 버텨주면서

오른팔을 휘감아 폴을 잡아줍니다

등이 굽거나 오른팔에 힘이 너무 들어가선 안되고

옆꾸리도 절대 폴에서 떨어져서는 안됩니다

처음에는 폴을 잡으려고만 생각하니까

자꾸 등은 굽고 옆꾸리는 폴에서 뜨더라구요

원장님 말씀 이럴수록 급하게 하지말고

동작을 더 천천히 정확하게 하라고 하셨어요

 

 

 

카라멜스월은 상체를 살짝 들어서 발 잡고

바로 펴주는 타이밍을 잘 잡는게 포인트였습니다

헬릭스에서 손만 하나 바뀐 동작이지만

옆꾸리와 등으로 버텨야하는 동작인 #카라멜스월

 

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오른손이 진짜 미끄럽고 왼쪽 오금은 자꾸 풀려서

사실 연습때는 단한번도 제대로 못해봤어요

영상 찍을때는 성공해서 다행이었습니다

성공 못하면 집에 못 간다고해서

마지막에 엄청 열심히 했습니다 ㅋㅋㅋ

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#카라멜스월 #캬라멜스월 # pdcaramelswirl

소용돌이를 뜻하는 스월 swirl

속력이 느려서 소용돌이 같지는 않아요

좀 쎄게 돌면서 오른다리 더 잡아 뜯으면

멋진 동작이 될 것 같습니다

(다음엔 더 멋지게 해보길)

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두다리 가져와 앞으로 쭈왁~ 펴준 다음

큐피트로 연결해서 내려옵니다

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수업시간에 카라멜스월만 열심히 연습하느라

큐피트까지는 처음 와봐가지구 고장났어요

큐피트 동작은 역시 처음부터는 될리가 없는ㅜ

발바닥이랑 하체에 힘이 들어갈라면

30분 정도는 큐피트만 연습해야되요 ㅋㅋ

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엉덩이만 보여주고 내려와서

웃음만 선사하고왔습니다 ㅋㅋ

 

 

 

그래도 카라멜스월 해봐서 뿌듯 ㅎㅎ

 

 

학원 공연단 축제공연이 있는 관계로

이번주 금욜 자격증반은 휴강입니다

다음주는 개인사정으로 하루 못 나가고ㅠ

오랜만에 운동은 좀 쉬었다 갈 것 같아요

오늘도 추운날씨에 고생들 많으셨습니다

모두 편안한 밤 되세요💕

 

 

 

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