익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 6. 이지머메이드

자격증반 수업도 벌써 여섯번째입니다

빠지지 않고 열심히 나가는 나 스스로 칭찬해요 ㅋㅋ

오늘은 이지머메이드를 해보았습니다

머메이드 보다 쉬운 이지머메이드!!

폴 자격증 시험에 힘과 유연성을 동시에 보는 동작

슈퍼맨 / 머메이드 / 알레그라

이렇게 셋 중 하나는 꼭 해야한다고 합니다

머메이드는 쉬운 버전인데도 정말 어려웠어요

 

일단 제자리에서 인버트로 뒤집기!!

인버트 평소보다 쫌 잘했네여?

드디어 늘어가는 것인가요 ㅎㅎ

아직 방심할 수는 없습니다

좀만 연습 안하면 다시 그대로 돌아감ㅠ

 

 

그 다음은 지니입니다

고정폴인데 폴이 막 돌아가요 제가 무거워서=_= ㅋㅋㅋ

모든 동작은 3초씩 천천히 일~ 이~ 삼~ 버텨야

기술로 인정이 된다고 하더라구요

천천히 마음속으로 숫자를 세어가며

동작을 이어서 해봅니다

 

 

지니에서 등짝을 한번 쫘악~ 펴주고

오른손 아래로 잡아서 이번엔 다리 동작 들어갑니다!

 

 

 

 

 

이때 코어랑 허벅지, 엉덩이 하체 전체에

힘이 뽝! 들어가야되는데 진짜 힘들더라구요ㅜ

원장님이 꾹꾹 누르시더니 제 온돈이에 힘이 없대요ㅠ

 

 

무릎을 한번 구부려서 폴에 다리를 쫙 붙여야 되는데

코어힘이 없으니까 쿵쾅쿵쾅~ 난리네여 ㅋㅋ

팔로 간신히 쫌 버텨다 무너지는 나 ㅠ

애꿎은 팔과 손목만 나가고 있습니다

 

 

몇번을 했는지 모르게

또하고 또하고

또 도전했는데 ..

왜 안돼죠

 

 

마지막에는 영상이 찍힌 줄 알았는데

영상이 안 찍혀서 다시 또 했잖아요 ㅠㅠ

아흐 기운빠져..

​

 

 

 

폴 속도가 너무 안나서 초급때처럼

중간에 원장님께서 달려오셔서 돌려주셨어요 ㅋㅋㅋ

 

 

마지막은 진짜 숨 참고 해봤는데

마지막까지 제대로 못해본 것 같아요

 

 

손을 좀 더 아래 잡았어야했는데

가깝게 잡아서 버티기가 너무 힘들더라구요

 

 

마무리 다리도 걸지 않고 무지개 자라란>_<으이그

그래도 박수 받으면서 내려왔습니다

박수쳐주신 분들 너무 감사해요

마음대로 안되어서 힘들었지만 왠지 용기를 얻어서

다음번에는 잘 해볼 수 있을 거 같아요

폴댄스와 함께 오늘도 불금 보냈어요~

불금 모두들 행복하세요❣️

 

 

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