익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 5. 팬킥

자격증반 수업이 있는 불금이었어요

오로지 팬킥팬킥팬킥!!!

팬킥 동작을 열심히 배우고 왔습니다

수업에 최선을 다했지만

아쉽게도 아직 완성형은 아니라능ㅜ

 

??????

이게 뭔 킥이래요

강사님이 열심히 알려주셨는데

이상한 킥만 하고 있는 사람ㅋㅋ

 

하프브라켓 그립을 사용해서 복부힘으로

몸을 먼저 붕~ 띄워야 하는데

코어가 아무 힘이 없이 그저 매달리기 때문에

시작부터가 힘들고 있습니다

계속 공중에서 허우적거림 ㅋㅋㅋ

팬킥은 폴에 내 늑골이 붙지 않도록

처음부터 끝까지 코어를 유지해야 합니다

복부에 긴장감을 계속 유지하면서 코어 풀지 않기!!

복부힘이 정말 중요한데 제 복부엔 살만 있나봐요ㅠ

 

처음보다는 점점 나아지는 중(?)입니다

하다보니 조금씩 감은 오는데 몸이 말을 잘 안 들어요

무거운 다리를 끌어올려서

큰 동그라미를 그리기는 정말 힘들더군요

아흐.. 팬킥 동작 정말 잘하고 싶습니다ㅜ

 

 

 

이제 시작하는 부분은 좀 좋아졌는데

무릎에 힘이 없어서 다리가 이상하게 굽어져요

왼발을 차면서 자연스럽게 오른발도 따라와서

브이자를 그려주면서 풍차돌리기가.. 안됨ㅜ

두 다리를 쭈왁~ 펴질 못하고

왼다리와 오른다리가 번갈아가며 굽어집니다

바닥에 누워서 왼다리를 오른쪽 하늘로

찌르고 돌리는 연습을 계속 했었는데

누워서만 잘되고 서서는 잘 안되네? ㅋㅋㅋ

끝까지 코어인데 코어힘도 없고

발차기도 말을 안듣고 ㅠ

 

 

그나마 가장 괜찮게 했던 것 같은 영상입니다

발차기하고 자연스럽게 호로록~ 뒤돌아

폴 찾아서 클라임으로 올라갑니다

 

 

 

 

처음보다는 많이 나아진 거 같아요

열심히 연습해서 완성해보고 싶은 #팬킥

폴학원 올때마다 연습해야겠습니다

인버트 연습도 계속 해야합니다

 

수업 끝나고 고정폴에서 인버트 연습하는데

완전 힘 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ

올라갔는데 그냥 쥬르르르르 ..

열정과 몸은 따로인걸로ㅠ

 

 

인버트도 무조건 복부힘! 입니다

코어로 버티는 동작인데 다리에 힘도 없고

한번에 뒤로 빵!! 넘겨야는데 너무 느리다고ㅜ ㅋㅋ

마지막까지 열심히 최선을 다했으니 된 것이야..

인버트와 팬킥 다음 기회에..

오늘은 행복한 주말입니다~

날씨가 갑자기 정말 따뜻해요

어제 두껍게 입었다가 더워서 죽는줄 알았어요//

그래도 추운 것보다는 좋아요 ㅎㅎ

이웃님들 주말에 밀린 답방 갈게요!

포근한 주말 즐겁게 보내셔요💗

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