익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 4. 찹스틱, 인버트

폴댄스 자격증반 수업이 있는 금요일입니다

연말이라 그런지 더욱 더 바쁜 날들이에요

한번 아프고 났더니 체력까지 후덜덜..

그치만 금요일 수업은 절대 빠지면 안되겠죠

자격증반 수업이고 이번주는 수욜도 빼먹었으니깐요

​

 

오늘 찹스틱에서 인버트로 이어지는 동작을 해봤어요

여전히 잘 안되는 찹스틱을 하고 왔습니다

뒤에 인버트 동작까지는 2번 가봤어요ㅜ

예전에 찹스틱 동작을 해봤던 기억도 안나서

포스팅을 찾아보니 32회차에 했더라구요

아 옛적이여 ..

그 날도 역시나 힘들었나봐요

​

안타까운 “ㅈ” 자 었는데

이제는 “ㅅ” 정도는 되는 것 같습니다?!

​

 

클라임 올라가서 폴싯을 걸고 오른손에 힘 빼서

스르르 앞으로 내려가면서 엉덩이를 뒤로 빼고

옆꾸리를 폴에 꽉 걸어줍니다

등이 굽거나 말리지 않고 쫙 피면서 내려가야합니다

고개는 앞으로 다리는 뒤로!!

 

 

스플릿이 안되도 팔힘으로 앞다리

잡아뜯을 수 있다고 하시는데..

다리찢기도 안되고 팔힘도 없는 저는

찹스틱이 잘될리가 없겠죠ㅜ ㅋㅋㅋ

오른다리를 순간적으로 뒤로 확 빼면서

앞다리도 빨리 잡아땡겨서

마치 저울처럼 중심을 잡아주듯 해야하는데

이때 옆꾸리가 정말 잘 걸려있어야하고

솰라솰라 와라라라

말로 해도 어려운 찹스틱 ..

 

저는 상체를 앞으로 내리는 것 부터가 어려웠어요

옆꾸리도 안 걸리고 등은 자꾸 굽어서

연습하면서 힘 없이 쥬르르르 내려가기만 ㅋㅋㅋ

​

찹스틱에서 인버트로 연결해야하는데

힘이 없어가지고 인버트까지 못하고

쥬르르 계속 내려오는 나..

​

 

쉬다가 계속해서 그냥 내려오게 됬지만

어쩌다 인버트까지 연결해본 적도 있었네여//

찹스틱에서 인버트로 연결할때는

잠시 왼다리를 걸고 쉬어주어야 합니다

안 그럼 힘들어서 인버트 못 올라가요

그냥 인버트도 힘든 사람 ㅠㅠ 저예요

인버트 이거 증말 어떻게 잘하나요

폴댄스 어느날 갑자기 잘해진다고 하는

강사님 말을 한번 믿어보겠습니다>_<

꾸준히는 해볼게요 제발 되길..

 

 

인버트에서 제미니로 연결하기

완벽히 3가지 동작을 이어서 하지는 못했슴돠

원장님께서 고정폴에서 잡아주실 때만 했어요

영상은 편집해서 처음부터 끝까지 다한걸로요 ㅋㅋ

다음에는 전부 이어서 해보길 ..

​

금요일은 완전 꿀잠 예약입니다

다음날 늦잠 잘 수 있어서 얼마나 좋은지 몰라요

ㅎㅎ 얼릉 자야겠어요~

즐거운 주말이 기다립니다

이웃님들 불금 보내시고 행복한 주말 되세용💕

 
#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠
#폴댄스찹스틱 #폴댄스인버트 #폴스포츠 #익산운동
#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원