익산 루비폴댄스 폴 154회차 (젤리피쉬)

오늘은 저번주에 완성 못해서 Next time~ 으로

넘겼던 젤리피쉬 동작을 다시 해보는 날입니다

전신의 힘으로 버텨야하는 동작이라 힘든 동작이었어요

 

젤리피쉬 = 해파리

이름은 예쁜데 왜이렇게 안되는거니ㅜ

원장님 말씀대로 하고나면 온몸이 아프고 되게 힘들고

성공해도 기분이 별로 안 좋은 동작 중 하나였어요ㅋㅋ

 

도입은 가볍게 원클라임!

인버트도 없는 날이었어요 만세~

힘들어서 끝나고 오늘 인버트 연습은 땡땡이 ㅎ

 

 

 

큐피트를 걸고 최대한 서 있는 자세에서

왼다리를 오른다리 바로 아래 걸어주고 다리꼬아줍니다

젤리피쉬 동작 정복하기!! 에서

가장 중요한 것은 엘보입니다

 

하체을 단단히 고정해놓고 엘보를 걸어주는데

폴을 보면서 옆으로 걸면 애매하게 걸려서

버티다가는 나중에 팔이 엄청 엄청 아파요ㅜ

계속 엘보를 잘못 걸어서 오늘도 멍투성이 ㅋㅋ

엘보는 무조건 높이 위에서 걸어주고

바깥시선보고 뒤로 돌면서 엘보를 걸어줍니다

또 걸고나서 최대한 왼쪽으로 몸을 틀어주어야해요

 

 

오른다리 반대쪽으로 다시 고쳐 걸고

지난시간과는 다르게 엘보 걸고 왼손도 놓아봅니다

근데 발 진짜 왜이래요ㅠ ㅋㅋㅋㅋ

머릿속에서 의식을 안하면 금새 발이 이상해져요

도대체 이 도끼발은 언제쯤 고쳐질건지

자격증시험 볼때 올포인이면 가산점 있다고 하던데

앞으로 열심히 신경써가며 고쳐봐야겠어요

폴링 시작부터 끝까지 올포인을 꿈꿔봅니다..💗

 

 

포인 똑바로 고쳐주고 팔 무지개 자라란~

못했던 동작을 성공하니 기분 최고입니다👍

 

예쁘다고 한번 더 하라고 해서

급하게 한번더 자라란~ ㅋㅋㅋ

 

 

연습때보다 폴 속도를 좀 빠르게하니 더 잘되더라구요

영상 찍을 때 제일 잘 한 것 같습니다

기분 좋게 내려왔습니다 룰루~

월요일 힘차게 오운완으로 시작한 한주입니다

빵사사 요즘 답방을 자주 못가서 죄송해요

자기 전에 한번씩 들를게용^.~ 💓💓

이웃님들도 월요일 수고 많으셨습니다

편안한 밤 되세요🙏🏻

 

 

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