익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 3. 이구아나, 더문, 아처

펄펄~ 눈이 옵니다~ 설레는 올해 첫눈🤍

오다 안오다 저녁에는 또 대박 많이 왔어요

내일 출근 안하는 주말이니깐 너무 조아요

월요일 오기 전에만 녹아주련 ㅎㅎ

폴학원 앞 편의점에서 혼자 낭만중💓

낭만이란~ 배를 타고~ 폴댄스학원 와찌요 ㅋㅋ

 

오늘은 뭘 배웠냐면요~

얼굴색이 이구아나처럼 변한다하여 붙여진 이름

#이구아나 동작을 배웠습니다

이구아나-더문-아처까지 이구아나콤보

 

공손하게 폴에 인사부터 해준 다음

까치발로 최대한 앞으로 걸어가 끌어올려줍니다

오늘도 무조건 코어!!

 

오른손이 위로 가도록 뒤로 양손 폴 잡고

등은 쪼여주고 팔꿈치는 무조건 펴줍니다

 

척추를 블록 쌓듯이 하나하나 올린다 생각하고 흡~

 

#이구아나 #pdiguana

 

처음에는 한발씩 차서 올렸는데

나중에는 두무릎으로 뻥~ 올렸는데 되더라구요?

원장님 조립으로 오늘도 완성!

 

 

매직~

 

이번에는 고개를 들어서 두 다리를 뒤로 넘겨줍니다

무릎을 넓게 벌려서 발끝을 모아주면

#더문(이구아나팡)

각도가 안 나와요

고정폴인데 제가 돌아가버렸네여..

동기님께서 재빠르게 무빙샷 해주셨어요

감사합니다🙏🏻

 

다음은 아처(이구아나스플릿)입니다

 

한쪽 다리를 쭉 펴서 위로 걸어주고

다른 쪽 다리는 접어서 아래로 가져와 쭉 펴줍니다

발끝은 포인을 유지하고 고개는 계속 뒤로 꺽어주기

 

 

다리 걸고나서는 힘을 스르르르 빼야

앞으로 늘어지면서 스플릿을 할 수 있어요

#아처 나중에 스핀폴에서 할수 있으려나요 ..

원장님 말씀대로 그냥 진도 쭉쭉 나가다보면

어느날엔가는 하고 있을 것 같기도 하고요(?)

지금까지 배워본 바로는 계속해서 연습하고 배우면서

모자란 부분들에 살을 붙여가는게 폴댄스더라구요

잘 되겠죠 뭐 ㅋㅋ

 

 

 

마무리도 최대한 공손하게 착지 ㅋㅋㅋㅋ

원장님께서 퇴근을 외쳐주셔서

이게 마지막 영상이예요 히

이구아나는 하강할때 내려오는 몇 안되는 기술인데

굉장히 재미있고 예쁜 동작 배워서 기분 좋았어요

펄펄~ 내리는 눈 맞으며 신나게 집에 돌아와서

폰으로 포스팅 쓰다가 잠들어버렸네여 .. ㅋㅋ

일어나보니 행복한 주말이 벌써 시작 되었어요>_<

이웃님들도 행복하고 즐거운 주말 되세용💗

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