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덥다..
진짜...
날이미쳤나봅니다
옴마마
그렇지만
오늘
또
갔어요
(학원천장)
여수 다녀오신분 컨디션 너무 안조코
어제 배드민턴 친사람은 발목이 작살
그런데도 갔습니다
스트레칭부터 버거운 날이였달까..
오늘 배운 동작은
클라임
기본 중에 기본!!
1. 폴에 오른 발등과
무릎안쪽으로 폴을 단단히 잡아 올라간다
(조금 반동주어 돌 것)
2. 양쪽 발목, 무릎, 허벅지 안쪽 등을 사용해
폴을 잡아 버티고 더 위로 폴 잡기
3. 안쪽 허벅다리로 더 꽉 버텨주며 왼팔 무지개
동작 후 오른 무릎을 접어 서서히 내려온다
(온갖화려한필터장착ㅋㅋㅋ)
동작이 어렵지는 않았지만
또 발 우왕좌왕~
(제발 왼발아 포인해서 앞으로 가라)
어쨋거나 성공은 했지마는..
결과적으로 ..
발등을 작살내버림
안그래도 못쉥긴 발에 멍자욱들을
추가해주고 돌아갑니다ㅠㅠ
내 발목+발등 ..
우리 멀국씨 이뿐 발도
ㅋㅋㅋㅋ
(아직 여행자 차림의 우리 말국씨)
여수보다 덥다며 훌러렁훌렁~
쏘핫앤섹쉬앤큐리
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