산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 7. 머메이드 (크리스마스 단체사진)

산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 7. 머메이드 (크리스마스 단체사진)

날씨가 정말 정말 추워요

몹시 추운 날이었지만 운동은 다녀와야지!

이번 자격증반수업은 머메이드를 배웠어요

크리스마스 이벤트로 단체사진도 찍어봤습니다

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일단 잘 나온 단체사진부터 공개 ㅋㅋ

크리스마스X폴댄스

크리스마스 트리 완성❣️

수요일에 산타원피스 폴링이벤트도 정말 좋았는데

단체로 사진 찍은 것도 넘넘 멋지자나용~!!

 

 

재미있어서 이것만 하고 싶었는데

중간중간 열심히 수업도 받았습니다

영상들 다시봐도 웃끼고 재미있어요 ㅋㅋ

이구아나로 뒤집는 건 강사분들과 원장님만 했는데

보기만해도 엄청 힘들어 보였습니다 끄악>_<

다시 본론인 수업으로 돌아와서..

힘들어서 중간에 다같이 쭈구리고 있는 모습 //

저번시간 이지버전 머메이드에 이어

이번시간에는 진짜 리얼머메이드를 배운 날입니다

오늘의 포인트는 몸을 돌리는 것!!

이지머메이드는 어떻게 저떻게 그냥했는데

진짜 머메이드는 공중에서 폴을 아예 등지고

완전히 몸을 틀어줘야해서 무서웠습니다 >_<

폴이 시야에 없고 낭떠러지에 매달린 기분이라

처음에는 어려울 수 있다고 하셨어요

 

원장님께서 잡아주셔서 안심하고 돌아봅니다

머메이드 동작을 연습하다가

다치신 분이 계시다고 해서 더 무서웠어여ㅠ

팔이 나가서(?) 철심을 박으셨다공ㅠㅠ

정확하게 하면 전혀 위험한 동작이 아닌데

잘못된 연습 방법으로는 다칠 수 있으니

완전히 배우기 전까진 원장님이 봐주실때만 하는걸로요

바들바들 떨면서 겨우겨우 해보고 있는 중입니다

저번 시간이 했던 이지버전 머메이드와 다르게

배꼽과 시선이 아예 폴 바깥쪽을 볼 수 있도록하고

고관절을 최대한 뒤로 돌려줘야 합니다

 

 

머메이드(이지버전) VS 머메이드

 

그나마 이지버전 머메이드는

오른쪽 허벅지로 지지할 수 있었는데

이번에는 완전히 뒤집어야되서 부들부들//

코어랑 다리, 엉덩이에 힘 꽉주고

체중을 팔로 버티면 안되는데

자꾸 두팔로만 버티게 되요 ㅠㅠ

계속해서 #머메이드 연습중~

#인버트 해서 #제미니 걸고 #지니

반복!!

아니 왜 자꾸 오른발 포인은

왼쪽 무릎을 못 찾아가는 것 일까요?

오른쪽 무릎을 뒤로 더 뒤집어 들었어야 하는데

아무래도 저는 저기까지가 한계인 듯 싶습니다

마지막으로 또 하는 중 ㅋㅋㅋㅋ

중꺽그마!!!

 

중요한 건 꺾여도 그냥 하는 마음

지니 동작을 하고 자꾸만 폴이 돌아가버려서

영상 각도가 영~ 안 나와요

마지막에는 뭔가 좀 해본 것 같은데

여전히 2% 부족한 느낌 . .

원장님께서 얼릉 뛰어오셔서

오른다리 각도 맞춰주셨는데

얼마 못 버티고 바로 낙하했어요 ㅋㅋㅋ

나중에 슈퍼맨 동작을 하게되면

머메이드 동작은 자연스럽게 된다고 하는데

슈퍼맨, 머메이드 두 동작 전부 폴을 등지고

공중에서 몸을 돌려서 하는 동작이라

잘해낼 수 있을지 모르겠어요

그냥 믿고 하다보면 언젠간 되겠죠? ㅎㅎ

포스팅 하다 잠들어서 눈 떠보니 벌써 토요일입니다

날씨가 춥지만 크리스마스가 있는 휴일이라 설레요

이웃님들도 행복한 휴일되세요💕

행복하고 웃음가득한 크리스마스 보내시길 바랍니다

메리크리스마스💓

 

 

 

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