익산 루비폴댄스 더블니백훅 카라멜스월

즐거운 연휴가 시작되었어요!

너무 좋은 나머지 폴 포스팅이 늦어졌습니다//

더더 잊어버리기 전에 8282 남겨보는 포스팅 ㄱ ㄱ !!

 

도입부 힘차고 우아하게 시작💓

 

한번 클라임업 하고 팔을 폴 안쪽으로 넣어서

퍼니그립으로 잡고 에어워크💕

 

그 다음은 #팅커벨 걸어준 다음

쭉... 타고 내려갑니다 ?!?!?!?

오늘의 메인동작 #더블니백훅

 

 

 

두 무릎 뒤를 폴에 붙이고 오른손 왼발 잡고

오른다리를 쭉~ 펴줍니다

오금은 별 상관 없고 왼팔로 버텨야 한다는데

어느정도 오금 걸어야 주르르 내려가지 않더라구요ㅜ

시선은 바깥 보면서 트위스트 해주는데

막상 해보니 힘들지 않고 예쁜 동작이었습니다

 

#seatingbird

다시 영차~ 있는 힘껏 올라와서

아무일 없다는 듯이 #엘보씨팅버드

오른 엘보 걸고 오른 오금 위에 왼다리 올려

새처럼 우아하게 앉아줍니다❣️

진짜 이 구간 올라오기 힘드러써요ㅠ

부원장님 말고 한번에 올라온 사람 못봤음 ㅋㅋㅋ

내려올 때까지 우아함은 잃지 않기🌸

울 부원장님 너무너무 이뽀요 ㅎㅎ

실력도 짱!!

 

 

다시 인버트 해서 제미니 보여주고

지니 걸어서 두번째 메인동작 ㄱ ㄱ ~

#카라멜스월 #캬라멜스월

 

#caramelswirl

오른다리 앞으로 가져와서 폴에 잠시 대어두었다가

뒤로 빼면서 오른발을 왼손으로 잡아줍니다

ㄲ ㅑ >_< 정말 순식간 윽

 

소용돌이를 뜻하는 스월 swirl

옆꾸리와 등으로 버티면서 오른다리 쭉 뽑아버리기

마치 정말 소용돌이처럼 멋진 동작이에요ㅋ ㅋㅋ

 

 

 

뒤 돌아 오른손 폴 잡고 #포이즌

왼손으로 오른발목 잡고 두다리 V인버트

 

 

 

 

두 손 폴 놓고 겨드랑이 껴넣고 #가고일

다시 폴 잡고 인버트해서 일어납니다

우와 .. 수욜 수업 폴링도 넘흐 멋졌습니닿ㅎ

 

 

-수업풀영상-

 

#카라멜스월 이거 예전에 했던 동작이었어요

어쩐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

앞부분은 많이 부족했지만

뒷부분은 나름 힐링콤보였습니다 ㅎㅎ //

 

 

연휴 전 열심히 폴타고 온 수요일

칭찬 많이 듣고 좋은 기운 뿜뿜~ 한 날이었어요

남은 연휴고 행복하게 보내고

다시 폴타러 가야겠습니다

이웃님들도 좋은 날 되세요🥰

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