익산 루비폴댄스 사이드임브레스 제제스플릿 브라스샷건

헬요일이었지만 운동으로 마무리하는

뿌듯한 월요일이었어요

어제 콤보는 오랜만에 쉽고 재미있었습니다

 

영상 찾아보기 쉽게 이제부터는

포스팅 상단에 부원장님 영상 먼저 올릴려구요ㅎㅎ

 

 

어제 도입부는 뒤로 돌아 #팅커벨

또 오랜만에 해보는 #에어워크 였습니다

 

 

 

#사이드웨이 -> #피겨헤드 연결

요때 폴이 급 빨라지니 조심해야해요

오른 겨드랑이를 먼저 꽉 껴주고 진행합니다

 

 

 

#사이드임브레스

양손으로 어깨를 감싸주고

두 다리를 뒤로 쭉~ 뻗어줍니다

 

 

 

 

 

오른 오금 걸어주고 오른손으로 왼무릎 잡고

오른다리는 폴에 붙여 쭈욱 펴주면서

왼다리 앞으로 들어올립니다

#제제스플릿

 

 

 

우아하게 손동작 무지개 자라란~~

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P포즈로 돌아와서 왼발 뒤로 잡고

마치 #다프네 처럼 엔딩해주기

몸을 뒤로 많이 젖혀야 우아해요🌸

마무리까지 예쁘게 내려옵니다~

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다시 #인버트 #제미니 #지니

그리고 대망의 메인동작

#브라스샷건

 

여기서 다리를 일자로 해주고 엘보 걸면 매미입니다

#폴댄스매미동작 #cicada #pdcicada

 

 

 

#brassshotgun

엉덩이 내려주고 폴 잡고 많이 내려와서

왼쪽 엘보 걸어주고 오른손으로 왼발 잡기>_<

처음에 할때 진짜 초난감 ㅎㅎ

 

 

 

#pdbrassshotgun

브라스샷건은 샷건의 반대 자세입니다

오리지널 샷건은 오른손으로 폴 잡고

왼쪽 오금 건 상태에서 오른발을 왼손으로 잡아요

브라스샷건이랑은 완전히 반대로 하는 동작입니다

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#브라스샷건

엘보 걸고도 해보고 그냥 팔 펴서도 해봤어요

시선을 좀더 바깥쪽으로 보면 예쁠 거 같은데

진짜 저게 최선임 ㅋㅋㅋ

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#사이드웨이 #사이드임브레스 #제제스플릿

어제 콤보들은 쉬워서 힐링콤보였습니다💚

 

 

 월요일부터 운동 열심히 해서 뿌듯하네여💕 ㅎㅎ

살만 빼면 동작이 더 이쁘겠다는 생각ㅠ

오늘도 다욧트 화이팅!!

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