익산 루비폴댄스 폴 110회차(피겨헤드베리에이션)

수요일 폴학원 다녀왔습니다

어젠 쉬운건데 순서가 좀 복잡하다고 하셨어요

피겨헤드를 활용하여 여러가지 콤보를

섞은 동작들을 해보았어요

#피겨헤드베리에이션

 

속도가 뒤로 갈수록 줄기 때문에

앞부분 폴을 세게 돌아야해서 어지럽고

뒤로 갈수록 속도가 확 줄어들어서

동작 연결이 어렵기 때문에 빨리빨리 해주면서

골반을 앞으로 밀어주는 동작이라

허리가 매우 아팠습니다..

말만 들어도 어지러운 #피겨헤드

오랜만에 아주 빙글빙글~ 돌았습니다

피겨헤드 전에 빠르게 속력을 높여서 올라가주는

예쁜 클라임 동작이 있었지만 역시 생략했어요

머리가 나쁜지 여러개 하면 기억이 안나요ㅠ

1번 피겨헤드하고 왼손목 걸어 팔다리 전부 펴주기
다음 수업반 워밍업하고 있는데
성공 못해서 다시 찍고 있습니다 ㅠ ㅋㅋㅋ

오른 다리 먼저 원래대로 접어 놓고

손을 X자로 어깨 잡아주기

이번에는 왼다리를 뒤로 쫙 펴주고

왼다리를 앞으로 가져와 아빠다리 올려놓고

손은 "어서오세요~" 앞으로 두손 뻗어주고

최대한 골반을 앞으로 버텨주는 동작인데

진짜 힘들었어요

어지러워서 머릿속에 아무 기억이 안나니깐요

손목 한번 크로스 해야되는데 내맘대로 생략
일단 왼쪽 엘보를 내 눈보다 높에 걸고
(잘 안 걸어져서 엄청 힘든 엘보놈ㅠ)
왼다리를 오른손으로 잡아주고
(안 잡아져서 허공에 손짓함 ㅋㅋㅋㅋ)
오른다리 먼저 펴준 다음에 왼다리 펴주기
(바보같이 왼다리 먼저 펴준 나::)

왼다리 뒤로 뻥해서 다이아몬드 하면되는데

고장나서 뚝딱뚝딱 이상하게 마무리 했습니다

원장님이 워밍업하시면서 "찢어!!"

본인다리 찢으시면서 외치셔서 다같이 웃음 터졌어요

ㅋㅋㅋㅋ

열정적인 우리 원장님 사랑합니다

어제 결국 영상 3번이나 찍었네요

컨디션도 안 좋고 계속 빙글빙글하니

순서가 더 기억하기 어려웠습니다

뒤죽박죽 뒤로 갈수록 동작들 초난감

다음 수업 워밍업까지 침범해가며 했지만

제맘대로 생략하고 재창조하고 온 것 같은 ㅋㅋㅋ

그렇지만 결국 해냈다!

어리버리 후들후들 힘들었지만

도와주신 수강생분들과 원장님 강사님 덕분에

성취감 가득했던 저녁이었습니다💗

날씨가 비가 올 것 처럼 우중충해요

봄비가 오려나봐요?

요즘 날이 너무 푹해서 좋아요

정말 봄이 왔구나 느껴집니다

다음주부터는 또 추워진다고하니

이웃님들 환절기 감기 조심하시구요

항상 건강하고 행복하세요❣️

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