익산 루비폴댄스 폴 120회차 (지니)

 

우중충한 날씨에 미세먼지도 심하고

왜 이렇게 학원은 가기 싫은 걸까 하면서도

결국 폴학원 다녀왔습니다 ㅋㅋ

어제는 지니만 잘 걸리면 되는 날이었어요

제미니, 지니, 인버트

아직 저에게는 쉽지 않은 동작들입니다

 

어제도 앞부분은 생략해버렸어요

오른다리 무릎접고 왼발바닥을 폴에 붙였다가

아름답게 올라가시는 원장님 동작

우아하게 하시는 것만 잘 보았습니다 ㅠ

저도 다음에 트라이 해볼게요ㅜㅜ

일단 올라가기 바쁩니다

 

왼쪽 뒤로 돌아서 오금 걸고

#지니 동작을 위해 폴타고 손이 내려갑니다

앞으로 구부리지말고 A프레임 할때처럼

꼭 옆으로 내려갈 것!!

무서워서 등이 계속 굽어지고 코어 힘은 모자라니깐

그냥 무조건 빨리 내려가려고 했습니다 ㅋㅋㅋ

연습할때 여기서 왼팔에 힘을 너무 빡 주었나봐요

원장님께서 왼손은 거들 뿐 무조건 힘 빼랬는데

또 이상한 곳에 힘이 들어갑니다ㅠ

지니는 항상 무릎 쪼금 위에 잡으면 되는데

내려온다고 내려오는데도 항상 좀 높게 잡혀요ㅜ

그러니깐 팔 아프고 등이 쭉 안펴집니다 ㅠㅠ

어제도 왼쪽 전완근을 뽀사버렸어요

다음날 아침인 지금도 왼쪽 팔 고장 ㅋㅋ

오른손은 계속 밀어내주면서 오른다리 앞으로 접어주고

지난 시간은 A를 만들었는데

이번 시간에는 X를 만들어보았습니다

왼쪽 허벅지 힘 딱 주고 버티면서
오른발을 사이로 끼어넣어서 X자 만들어주기
쉬어주는 동작이라는게 무슨말인지 이해가 되었어요
복잡하고 어려워 보이는 동작이
때로는 오히려 쉬울때가 있습니다

다시 영차 일어나서 #피겨헤드로 내려옵니다

여기서는 다시 힘 줘서 올라가야 했어요

다하고 맥 풀림 ㅠ ㅎ ㅏ..

 

 

 

영상찍으면서 왜 이렇게 팔이 아픈거에요

투덜투덜 했는데

원장님께서는 팔이 아픈 동작이 없다고 하십니다

아.. 그렇구나.. ㅋㅋㅋ

요즘 가는 곳마다 진분홍 철쭉들이 이쁘게 피어있어요

날씨는 쫌 춥네용>_< 이웃님들 꽃샘추위 조심하세요

황사, 미세먼지 마스크 꼭꼭 착용하시구요❣️

목요일도 화이팅!!

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