익산 루비폴댄스 폴 121회차 (타이거테일, 임브레스)

한주의 시작은 폴댄스!!

월요일 힘차게 운동 다녀왔습니다

어제는 타이거테일을 배웠어요

원장님께서 타이거테일, 드래곤테일 등등

테일 들어가는 동작들이 엄청 많은데 까다롭고

러시안 들어가면 다 무서운거고

브로큰 들어가면 엄청 힘들고 아프고

테일자 들어가는 애들도

암튼 좀 그렇다고 하십니다?! ㅋㅋㅋ

어제도 역시 앞부분 멋진 클라임은

생략하고 돌진~

왼다리 오른무릎 위에 걸고 손팔에 힘 빼고

코어에 힘을 모을 것!!!

왼팔 뒤집어 잡고 들어가서

오른팔 엘보 걸어 오른손으로 허벅지 잡고

오른다리 뒤로 한번에 훅~ 빼기

슬그머니 빼면 안되고 학자세 하듯이

뒤로 뻥~ 차주어야 폴에서 떨어지지 않아요

연습할때 좀 좌르륵 했었지만 성공!

왼손으로 오른발 뒤로 잡고

엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 펴고

없는 코어 힘 쥐어짜서 #타이거테일

다시 오른다리 폴에 걸어줘야 하는데

폴이 빨라져서 다리가 잘 안걸렸습니다

머릿속으로 제발 걸려라 걸려라 이러는 중 ㅋㅋㅋ

겨우 다시 오른다리 걸고 엘보 걸어서

#임브레스

폴 껴안고 고개는 뒤로 젖히고

오른다리는 뒤로 쭉~ 펴주기

 

저는 제 오른다리가 쭉 펴진 줄 ..

알았는데 아니었군요

그래도 마지막 콤보까지 전부 해봐서

뿌듯뿌듯~

주말에 천둥번개치고

어제는 날씨가 조금 풀린 것 같았는데

다시 흐리고 비소식이 있네요

우리 이웃님들 날씨는 꾸무리하지만

오늘도 행복한 하루되시길 바랍니다

항상 방문과 댓글 감사드려요

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