익산 루비폴댄스 폴 126회차 (스콜피온, 백프레첼, 크레이들)

이웃님들 수요일 잘 보내셨나요?

하루도 빠르게 저물고 금새 수요일이 돌아왔어요

폴학원 가는 날 입니다 ㅋㅋ

월요일에 못한 거 다시 해보는 수요일이었습니다

속력을 제어할 수 없기 때문에

오늘도 클라임은 하지 않고

살짝 다리만 걸고 올라갔습니다

아.. 인버트 .. 이쁘게 하고싶다

같이 폴수업 듣는 수강생분들처럼

V 인버트로 활짝 다리 한번 멋지게 펼쳤다가

스콜피온을 걸고싶었는데 머리로만 해보고 있습니다ㅋㅋㅋ

다음에 이거 꼭 해볼거에요>_<

간신히 걸쳐서 스콜피온하고 바로 왼팔을 껴주었어요

월요일 멍든 곳이 아직 아팠지만 꾹 참고 버둥대면서

다리, 허벅지, 옆꾸리, 어깨를 걸어봤습니다

폴이 너무 안돌아서 오늘도 원장님께서

슬쩍 돌려주고 가셨습니다

스콜피온 제대로 안걸리면 주르륵 내려와버리니깐

어떻게든 다리에 힘 뽝!!주고 있었습니다

#거꾸로프레즐

간신히 뒤집어서 해본 #프레즐 동작입니다

왼팔도 쭉 피고 월요일보다는 발전한 모습이에요 ㅎ

다시 두 손 모아 잡고 왼다리 뒤로 보내주면서

#크레들 #CRADLE

오늘 크레이들까지 갑니다아~

흡~ 숨 참고 오른팔 최대한 멀리 잡고

머리는 땅바닥에 박는다?!! 생각하고

두 무릎을 가슴으로 한번에 훅 모아주기

#크레이들 겨우겨우 성공!! 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

부들부들 힘겨워보이지만 성공해서 뿌듯해요

해내서 기분이 너무 좋습니다아~

 

이 성취감때문에 멍천지여도 폴댄스를 못 끊어요ㅠ ㅋㅋ

마무리는 콩~ 내려와주기

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 밑에까지 내려와버렸지만

기부니 좋아서 실실 웃고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

사실 오늘 힘이 딸려서 연습도 많이 못하고

마지막에 집에 못갈 것 같다고 징징거리다가

겨우 촬영을 했는데 크레이들까지 하고 내려와서

아주 잘했다고 뿌듯하다고 칭찬해주셨어요

원장쌤께서 잘 가르쳐주신 덕분입니다 감사합니다

저의 소소한 운동일지 봐주시고

응원해주시는 이웃님들도 항상 감사감사해요

오늘 기분 좋게 잠들 것 같아요 ㅎㅎ

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