익산 루비폴댄스 폴 128회차 (버터플라이)

한주의 고비 수요일 지나가요

이웃님들 오늘도 날이 정말 더웠습니다

시원한 냉면이 정말 정말 먹고싶은 날이었어요

냉면 말고 운동 다녀왔습니다

요즘 살 빼려고 열심히 하는 나 셀프 칭찬해요

👏👏👏짝짝짝

(맛집 포기 못하니깐 운동해야되요ㅜ)

오늘은 고정폴에서 버터플라이만 해보았습니다

1번) 클라임 세번해서 올라가서 왼쪽 큐피트 걸기

2) 메인동작 #버터플라이 연결하기

3) 제미니 걸고 머메이드까지 해보면 좋았을텐데

3번은 해보지도 못하고 다음을 기약하고 왔습니다

일단 처음해보는 동작인 버터플라이 성공하기가

목표!!

영차영차~
일단 클라임 세번해서 올라가줍니다

왼다리 큐피트 꽉 걸고 두손 놓고
왼손으로 왼다리 아래 폴 잡기

오늘의 메인 동작인 #버터플라이

곧바로 실행!!

손이 처음 잡은 쪽이 맞는데 고쳐잡아서

올라갔다가 다시 내려온게 좀 아쉽습니다

최대한 아래 잡아서 버텨주면서

다리하나는 걸고 하나는 뒤로 쭈악~ 넘겨줘야하는데

다음주엔 원장님처럼 멋지게 돌면서 할 수 있을까요

고정폴이라 오늘은 원장님이 돌고 계십니다ㅋㅋㅋ

원장님 늘 감사해요💕

2주째 거꾸로 돌아가는 세상입니다

 

버터플라이 다음 동작은 아예 기억나지 않습니다
저기서 제미니라도 걸었어야 하는데
클라임해서 내려오는 것도 잊어버린
공수레공수거 상태 =_= ::
뒤집어서 이러니까 웃깁니다 ㅋㅋㅋㅋ

엉망똥망으로 내려와서 영상은 짤라버렸어요

오늘은 여기까지입니다

영상도 정말 짧고 한게 없는데 왜케 힘들죠ㅜ

갑자기 날도 너무 덥고 기력이 너무 떨어지는 것 같아요

이웃님들도 건강관리 항시 화이팅이에요!!

방문해주시는 이웃님들 항시 사랑해요 고마워요💓

오늘도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요🙏🏻

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