익산 루비폴댄스 폴 124회차 (에어인버트, 제이드스타, 제이드)

힘든 수요일

퇴근하자마자 주절거림이 시작됩니다

월요일 아주 잘 쉬어버렸습니다

다시 운동 나가기 너무 힘들었어요..

근로자여..

그렇지만 운동은 가야해!!

느적거려서 지각을 면치 못했다고 합니다

급하게 워밍업에 합류했어요

오랜만이라 어색어색하고 있는데

원장님께서 오늘 어떤 걸 할지 선택지 1,2를 주셨어요

뭐 안봐도 둘다 어렵겠지만 ::

저번에 뒤집다 만 거를 다시 해보기로 했습니다

인버트동작은 어렵지만 될때까지 도전해보고 싶어요

아주 조심조심 클라임업~

세게 돌면 인버트는 아예 할 수가 없습니다

제 수준에서는 말이죠

이것이 무엇이냐 ??!!

원숭이가 매달려있는 형상입니다=_=

아호 뒤집어 올라가기 넘 힘들어요

영상 두번 찍으니깐 너무 힘듭니다

라고 변명해봅니다ㅜㅜ

인버트로 뒤집고 다음 동작 당연히 생각이 안나자나요

그래서 다시 또 했고 다시 촬영했는데 다시 못해서

결국 원숭이 신세ㅜ ㅋㅋㅋ

정말 부끄러워서 볼 수가 없는데

포스팅하면서 멍~ 하니 보고 있습니다

도대체 언제쯤 잘 할 수 있느냐 너란 인버트

#제미니

요것도 잘 안되니깐 깍지를 뒤로 끼고

뒷다리를 뒤로 넘겨서 안정된 자세를 잡아줍니다

아까 까먹었던 동작 다시 ㄱ ㄱ ~

오른 발바닥 폴에 대고

왼손으로 오른무릎 먼저 잡아준 뒤 (홀드)

오른손을 왼다리 뒤로 잡기

#제이드스타

수평이 되어야하는데 아직 많이 부족하네요ㅠ

다리들 다시 복귀시키고 손도 깍지~

그 다음 동작은 뭐지 또 잊어버림 :: >_<

그냥 아무다리나 내렸는데

원장님이 이거 아니라고 했습니다

 

결국 아무거나 하라고 하셨어요 ㅋㅋㅋ

 

두다리 무릎 한번 접어주고 오른다리 앞으로 펴서
마지막 제이드 할 준비중입니다

이게 얼마 만에 해보는 제이드인지
피가 거꾸로 솟지만 좀 참아보았습니다

#제이드

폴이 멈춰서 원장님이 한번 돌려주셨어요

삐거덩 삐거덩~

다시 인버트 자세로 돌아옵니다

 

마무리는 쾅~ ㅋㅋ
뱃심주고 아주 사뿐히 내려와야하는데
그냥 쿵쾅쿵쾅 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ

힘들고 어지러운 수요일 보람차게 마무리 했습니다

그래도 내일만 나가면 또 연휴니깐요 ㅎㅎㅎ

이웃님들도 고생많으셨습니다

편안한 밤 되세요❣️

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