익산 루비폴댄스 폴 132회차 (헬릭스)

연휴가 있어서 이번주 학원 하루 땡땡이했습니다ㅠ

반성하는 마음으로 어제부턴 열심히 하려고 했는데

폴복을 집에 놓고 출근했더라고요

원장님께서 또 빌려주셨습니다

사랑해요 원장님💗

 

어제는 달려가서 하는 에어인버트를 배웠습니다

3박자가 잘맞아 떨어져야합니다

달려와서, 점프해서, 높이 잡아서, 몸을 끌어올려야

폴이 엄청 빨라지고 에어인버트를 쉽게 할 수 있어요

달려가면서 추진력을 주어 스핀을 빠르게 돌려주고

최대한 높이 잡고 올라갈 수 있게 점프하기!!

클라임업해서 에어인버트 하는 거보다는

훨씬 힘이 덜 들고 빠르게 할 수 있기 때문에

공연에서 주로 쓰이는 동작이라고 합니다

달려가는 방향과 가거리를 생각해서

멈추지 않고 점프하는 것이 중요하고

폴을 높이 잡는 것이 포인트입니다

뛰어와서 #V인버트 살짝하고
#제미니 걸어주기

왼손을 뒤로 쭈욱 뻗어서 #헬릭스

오늘의 메인동작입니다

생각보다 어렵지 않아서 괜찮았어요

#헬릭스 helix

왼쪽다리를 최대한으로 세울 수 있을 만큼

세워주는데 이건 좀 무서움

헬릭스에서 지니로 연결해줍니다

삐거덩 삐거덩 ㅋㅋㅋ

폴이 멈춰버렸습니다 ㅋㅋㅋㅋ

제발 돌아라돌아라돌아라~

오랜만에 운동해서 몸은 좀 아픈날이지만

이틀만 수고하면 주말입니다

우리 모두 화이팅!!

#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠

#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원