익산 루비폴댄스 폴 133회차 (팬킥)

월요일 다들 어떻게 보내셨을까요

새롭게 시작하는 한주 폴댄스로 열었습니다

오늘도 화이팅!! 화이팅!!

“팬킥”이라는 동작을 새로 배웠습니다

팬킥은 에어인버트와 마찬가지로

갈고 닦고 연마해야하는 동작이라고 하셨어요

아무리 하루아침에 되지 않는 동작이라지만

몇번하자마자 급 체력저하가 왔습니다ㅠ

뭘하고 있는지 모르겠습니다 ㅋㅋㅋ

팬킥은 고정폴에서 하게되면 우나스핀이 된다고 하는데

일단 팬킥이고 우나스핀이고 아무것도 안돼는 상황ㅠ

왼발로 오른쪽 눈썹을 뻥~ 차면서 인버트하듯 골반을 들고

나머지 다리는 반동에 의해서 돌아간다고 하셨는데?

저는 전혀 눕지 않고 서서하고 있었네요?! ㅋㅋㅋ

이 와중에 발은 플렉스ㅜ

무릎은 계속 굽어져요ㅠ

두번째는 체스트를 쓰는 #에어워크 입니다

체스트 전혀 못쓰고 1초만에 끝

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

폴 잡는 위치를 배꼽과 엉덩이까지 내려서

거의 등지고 광배근을 쓰는 동작인데

팬킥부터 어려워서 뒷동작은 연습하지 못했어요

마무리는 #쥬쥬바 하라고 하셨는데

쥬르르르르 해버린 사람ㅋㅋㅋㅋㅋ

오른다리 걸고 왼팔 힘빼고 골반을 앞으로 밀어야는데

오른다리는 힘도 없고 심지어 쥐나버렸어요

제 다리 심심하면 쥐나요 왜구래ㅠ 진짜 말좀들어라

쥬쥬베보는 저번에도 배웠는데 결국 어제도 못했습니다

#쥬쥬바돌 #이지쥬쥬바

손도 안 놓는데도 또 못하다니

원장님께서 잘 할수 있다고 다시 해보자고

수요일에 밥 많이 먹고 오라고 하셨어요

원장님 저 지금도 고중량입니다만ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

동작도 잘 안돼고 힘든 날이었지만

언젠간 꼭 잘하게 되어서

지금 영상보면서 깔깔깔 웃고싶어요

다음시간에 꼭 잘해볼게요!!

파이팅 - 채환

귓가에 맴도는 노래 들으면서 하루 마무리합니다

늘 포스팅 봐주시고 응원해주시는 이웃님들

항상 감사드려요 편안한 밤 되시길 바랍니다❣️

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