익산 루비폴댄스 폴 166회차 (사이드새들스플릿)

월요일 폴댄스학원 또 빠졌습니다

수요일부터 다시 화이팅!!

지난시간에 이어서 하는 동작이랬는데

안 나와서 뭔진 잘 모르겠지만 ㅋㅋ

재미있게 열심히 하고 왔습니다

사이드새들하고 엘보 걸어 스플릿까지 해봤어요

 

클라임 올라가서 시작은 에어인버트로!!

에어인버트ㅠ 이자식 역시나 잘 안되요 ㅠ

웃기니까 움짤은 짤라버립니다 ㅋㅋㅋ

언제쯤 잘할 수 있을까요 에어인버트

옆꾸리에 단단히 낑겨야한다고 하시는데

스핀폴에서는 속력 붙으니 무서워서 못하겠.. ㅠㅠ

(사실 고정폴도 잘못함ㅋㅋㅋㅋ)

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겨우 왼다리 걸어서 제미니로 연결해주고

등을 한번 쫘악~ 펴줍니다

그 다음 재빠르게 상체 올라오기!

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재빠르게 위로 올라와서 폴에 오른다리 걸어줍니다

왼손 무지개동작 자라란~ 한번 해주고

엘보 걸어서 사이드새들 동작으로 넘어가요~

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엘보를 진짜 잘 걸어야 합니다

한번에 잘 안 걸려서 삐그덩//

나중에 밑에 큐피트는 체중을 놓아야 해요

엘보랑 큐피트를 동시에 잘해야 스플릿 가능!!

일단 오른다리 먼저 잡고 왼다리까지 쭈욱~ 펴서

#사이드새들

 

 

사이드새들 동작이 너무 짧네여 // ㅎㅎ

두손으로 잡고 있어서 다소 안정적이지만

허벅지는 파열 직전입니다 ㅋㅋㅋ

이게 맞게 하는건지 모르겠어요

허벅지 왜 아픔?

요즘 몸이ㅠ축나부림ㅠ 부황자국 보여도 못본 척 해주세요

자 그럼 사이드새들스플릿으로 넘어가겠습니다

 

 

엘보 완전 꽈악~ 걸고 유지하면서

오른다리 큐피트에 체중 실어서 왼다리는 미친듯이 펴기!!

#사이드새들스플릿

 

 

 

오른손 놓고 자라란~

이것도 좀 많이 짧죠 ㅋㅋ//

스플릿 있는 동작은 폴이 잘 멈추기 때문에

속도조절을 해서 빨리 돌아야 했는데

저는 여기까지 입니다 ㅋㅋㅋ

 

 

다시 폴싯 걸고 손동작 자라란~

한번 해주고 내려왔어요

​

 

 

휴우..

오랜만에 왔지만 완콤해서 다행이랄까요 ㅎ

사이드새들, 사이드새들스플릿 배운 수요일

오늘도 예쁘고 재미있는 폴링 감사드립니다 원장님

오늘 실력이 많이 늘었다고 칭찬도 해주셨어요

칭찬은 늘 기분이 좋습니다 ㅎㅎ

이번주 날씨가 몹시 추워요ㅜ

전국적으로 한파가 계속 되고 있는데

추운 날씨가 얼른 풀렸으면 좋겠습니다

이웃님들도 강추위에 고생 많으셨어요

평안한 밤 되시길 바랍니다💗

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