익산 루비폴댄스 폴 165회차 (이지 박스스플릿)

수요일 모두들 잘 보내셨나요?

저는 조금 힘든 수요일이었어요ㅠ

폴학원가다가 경미한 접촉사고가 발생

갑자기 얼마나 깜짝 놀랐던지..

운동 열심히 가는 중이었는데 >_< 쾅

상대방 100% 과실이라 잘 해결되겠지만

수업내내 도통 집중이 되지않았습니다ㅜㅜ

물론 조심한다고 사고가 안나는 건 아니지만

여러분들도 항상 운전 조심하세요

 

 

첫번째 영상은 제미니를 제대로 안해서 실패!

다시 천천히 클라임하는 중입니다

 

 

에어인버트는 웃기게 해버려서 짤랐습니다

밑에 풀영상 보려고 하지마세요

힘 없는 원숭이 올라가려고 진짜 용쓰네여//

제미니를 걸어서 뒤로 한번 쫙~ 제껴준 다음

지니동작으로 넘어갑니다

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#지니

오늘 지니만 제대로 잘했어요 ㅋㅋ

지니동작에서 오른다리를 앞으로 가져옵니다

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발끝끼리 서로 모아주었다가

하나~ 둘~ 셋~ 동시에 두다리를 펼쳐서

스플릿!!

지니할때부터 몸을 말지 않고

엉덩이와 가슴을 최대한 내밀어야 합니다

허벅지를 폴에 눌러줘야 팔에 힘이 들지 않고

제대로 할 수 있는 동작이에요

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#이지박스스플릿

폴이 멈추어 버려서 너무 찰나인 것 같습니다

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멈춘 상태로 뒷동작 이어갑니다

오른다리 걸어주고 왼팔 좌라란~

원장님이 틀렸다고 하셔서 다시 좌라란~ ㅋㅎㅎ

원장님은 멋지게 뒤로 폴을 잡으셨는데

저는 손이 안 닿아요..

제 팔이 원장님보다 훨씬 더 길텐데..

무사..

무사 안 잡히나..

요즘 삼달리 보고 제주도 방언 막 터짐 ㅋㅋ

대학때 제주도 친구가 있었어서

그 친구가 막 떠오르고 그렇습니다

밥 먹언?

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에잇 오늘도 그냥 내려왔습니다

새해 청룡의 기운을 받아

훨훨~ 날고 싶은 마음만 굴뚝 같아요

새해부터 너무 잘 먹고 잘 쉬어서인지

운동하기 쉽지 않는 하루하루입니다 핑계 백만개

수업 끝나고 팔이 아파서 인벌트 연습도 생략하고

오늘은 그냥 도망나왔습니다 ㅋㅋㅋ

다음시간부터 열심히 할게요 죄송해요 원장님

피곤한 수요일 이웃님들도 고생 많으셨어요

편안한 밤 되시길 바랍니다❤️