익산 폴댄스 루비폴 (후굴 스트레칭)

드디어 한주의 끝 금요일입니다

신나는 불금 폴학원으로 출석 완.료.

오늘은 워밍업만 1시간 해버린 날이에요

안되는 세로찢기를 어거지로 한 다음

미쳐버린 후굴자세 하느라 진땀 빼고

원장님이 잡아주실때 소리 꽥~ 질러버려서

원장님을 깜짝 놀래킨 날입니다 ㅋㅋㅋ

일명 왕비둘기자세라고 하는데

진짜 발끝만 겨우 잡고 안 당겨지더라구요

워밍업할때 영상은 못 찍었습니다

다음에 왕비둘기 성공하면 찍어보는 걸로요

폴러들이라면 무조건 해야한다는 공굴리기 자세

다음에 성공하길 기원하면서 이건 비포로 찍어뒀습니다

30cm도 한참 더 남은 거 같지만

언젠가 땅에 닿을 수 있겠죠? ㅋㅋㅋㅋ

두 발이 꼭 땅에 닿아서

나중에 비포에프터 사진 올려봤으면 좋겠어요

 

 

폴을 잡고 다리를 최대한 폴로 걸어가서

머리랑 등을 기댄다음 두다리 올려줍니다

 

 

가슴 내밀면서 고개를 들어 바닥을 바라봅니다

이 때 손을 살살 풀어주고 가슴을 앞으로

더더 내밀면 동작이 쉬워진다고 해요

어떻게해도 저한텐 안 쉬움ㅠ

 

 

가슴을 최대한 앞으로 내밀면서 발끝 포인하고

숨 참고 다리를 쭈욱~ 내려봅니다

최선을 다해 내린 것이 저정도>_< ㅋㅋㅋ

 

 

저도 원장쌤처럼 하고 싶어요

옳게 앉아서도 안되는데 뒤집는다구 되겠냐구요

ㅋㅋㅋㅋ

그래도 언젠가 꼭 해볼 수 있기를 바랍니다ㅜㅜ

 

 

 

나머지시간은 폴프로필 촬영 동작 연습했습니다

저번시간에 이어 제이드 연습해봤어요

 

 

 

#제이드

이제 제법 오른쪽 겨랑 옆꾸리도 껴지고

앞다리 당겨서 무릎에 힘도 들어가요

뒤에 왼다리도 힘 꽈악!! 주고 포인하고 내리기

 

 

잠깐은 할수 있는데 촬영할려면 이러고

30초를 버텨야하는데 큰일이에요 ㅋㅋㅋㅋ

사실 표정 연습이 더 큰일임ㅜ

얼굴 시뻘개지고 동작 신경쓰느라

눈코입까지 신경쓸 겨를이 없는데

그냥 얼굴 안나오게 찍을 순 없는 거겠죠ㅜㅋㅋ

다음시간부터는 체중계로 체중도 잰다고하는데

꺄악 그러지마세요 >_> 원장님 젭알ㅠ

두번째 폴프로필 촬영이라 그런지 아무생각 없는데

다시 정신이 번뜩 차려지는 것 같아요

 

 

폴 프로필 촬영이 3주도 안남아서

이제 진짜 다이어트 해야 됩니다

주말에 체험단도 줄여야할까봐요ㅜ 흑흑

맛집과 카페투어 삶의 낙인데 심란한 불금입니다

배고파서 잠이 안오지만

얼른 잠들어야겠어요

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#루비폴 #익산폴댄스 #익산폴댄스학원 #폴스포츠

#폴댄스자격증 #폴댄스인버트 #폴스포츠 #익산운동

#직장인폴댄스 #폴댄스취미 #익산루비폴 #익산폴학원