익산 루비폴댄스 폴 192회차(스노우플라워, 바비)

헉헉.. 힘든 수요일

괜찮아요 내일 공휴일이니깐

꺄항>_< 너무 좋아요 ㅎㅎ

일단 웃으면서 시작하는 폴포스팅

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 바비동작이 잘되서 기분이 매우 좋았는데

원장님께서 사진도 바비로 꾸며서 보내주셨//ㅋㅋ

항상 예쁜 사진과 영상들 감사합니다

사랑해요 원장님 💗

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스타트는 빠르게~ 빠르게~

오늘도 월욜처럼 1시간 샤이밴디 연습하고

체력이 없는 상태였습니다ㅠㅠ

앞부분 예쁜 손동작도 있고 원장님처럼

휘리릭 한바퀴 돌아서 클라임 올라가면 멋진데

오늘도 다 생략 ㅎㅎ

요즘 체력이 돌아올 생각을 안하는 듯

내일 쉬면서 보양탕이라도 먹어야겠어요

 

 

 

 

 

 

팅커벨 먼저 걸어주고 폴을 끌어안습니다

엎드리고 겨드랑이 쑤셔 넣기!!

왼쪽 엘보는 위로 높게 높게 걸어주고

반대쪽 다리는 위로 얹어서 사이드 싯~

여유롭게 찬찬히 하면 정말 예쁜 동작인데

머릿속에서는 폴안기-엘보-싯-손뻗기

막막 순서 외우느라 정신 없습니다

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앞으로 오른손 쭈욱~ 뻗어서

#스노우플라워

 

 

 

 

다시 피겨헤드로 연결~

여기서 피겨헤드를 내려오면서 연결해야 되는데

위로 영차~ 들어올려서 하니깐 폴이 멈췄버렸어요ㅜ

힘도 없으면서 왜그랬으까요

원장님 말씀대로 팔힘이 쎈가봐요

다리나 허벅지 코어힘이 쎌수는 없을까요

​

 

 

 

#바비

피겨헤드에서 손동작도 자연스럽게 내려주면서

오른다리 뻗어서 바비 동작으로 연결해줍니다

 

 

 

시선은 왼쪽~ 왼손은 허리에 얹기~

 

 

 

뒤돌아서 왼다리를 위로 해서 폴싯 걸어주는데

습관대로 폴싯을 하니까 오른다리가 위로 올라가고

엘보도 반대로 걸어서 이 구간 완전 우왕좌왕 ㅋㅋ

폴도 멈춰버려서 원장님이 오셔서 다시 돌려주셨어요

 

 

 

 

오른다리를 좀더 내렸어야되는데

마무리 동작은 각도가 이상합니다=_=

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에잇 모르겠다 끝!

ㅋㅋㅋㅋ

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비록 마무리는 쫌 그랬지만

오늘 예쁘고 쉬운 콤보여서 덜 힘들었어요

 

샤이밴디하고 힘들었던 두번째 타임이었지만

완콤해서 뿌듯했습니다~

 

자! 이제 샤이밴디 기록을 남겨볼게요~

벌써 3번째 시간 하고 있는 샤이밴디

 

 

 

 

앞부분 메그놀리아로 연결하는 샤이밴디는

앞동작에서 너무 힘을 다 빼버려서

그냥 바로 오금부터 걸어서 샤이밴디 도전해봤어요

 

이거 어려울줄 알았는데 다리 걸자마자

팔에 힘 빼니까 으잉? 그냥 쉽게 잘 걸리더라구요?!

여기서 바로 샤이밴디로 연결~

 

 

 

#샤이밴디

와우! 샤이밴디~

드디어 감 좀 잡은 거 같아요

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엉덩이 뒤로 빼고~ 가슴 앞으로 빼고~

이 포인트가 어려워서 몸이 일자로 되고

자꾸 샤이밴디 동작이 무서웠었는데

성공해서 넘넘 뿌듯하고 예쁜 콤보도 즐거웠고

내일 공휴일이라 쉬어서 더 기분이 좋습니다

ㅎㅎㅎㅎ

 

낼부터 4일 연휴 들어가시는 분들도 있던데

매우 부럽습니다. .

당분간 연휴가 없으니 내일은 정말 잘 쉬어야겠어요

오늘도 수고 많으셨습니다🙏🏻

 

 

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