익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 18. 샤이밴디

금요일에 폴수업 다녀왔어요

일주일 내내 학원 빠지는게 마음에 걸려서

그냥 퇴근 후에 학원 가버렸습니다

요즘 감기 걸려가지구 컨디션이 너무 안좋아요

피곤하다고 미뤄서 폴포스팅이 엄청 늦어졌습니다

약먹고 자고 아프고 주말은 또 다 가버렸네여 ㅎㅎ

안돼에~~ ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

에어인버트하고 메그놀리아하고

샤이밴디로 연결하는 콤보였는데

샤이밴디부터 연습하는 중입니다

에어인벌트, 지니, 앞동작부터

뭐하나 되지를 않더라구요 //

금욜날 너무 힘드러쒀용 ㅠㅠ

매달리기도 힘들다만 온 날이라

사실 포스팅하기 너무 챙피합니다

 

 

샤이밴디부터 차근차근 알려주시는 원장님

시범도 진짜 많이 보여주셨는데

몸도 마음도 움직일 생각을 안했던 ㄴ ㅏ ..

여러분

아플때는 무리하지말고 그냥 쉬어요

담엔 그냥 푹 쉬고 학원가겠습니다ㅠ ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

에어인벌트하고 큐피트 한번 해주고

#메그놀리아

 

 

 

 

메그놀리아는 발등을 걸고도 하는데

발바닥으로 하는 게 좀더 쉽습니다

 

 

 

 

 

오른다리 오금 꽉 걸고 지니해주고

샤이밴드로 내려가는 길 . .

여기서 항상 오금이 풀려버립니다

천천히 다리를 내려주면서 팔은 쫙 피고

아래 오른오금에 롹을 단단히 걸어서

오른손 최대한 아래 잡고 왼손등 머리 위로 올려주면

샤이밴디 완성인데 완성작은 없습니다X

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

주말에 잘 쉬었으니 낼은 컨디션이 좀 괜찮겠죠

월요일에 다시 완성해서 포스팅 올려보겠습니다

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