익산 폴댄스 루비폴 자격증반 첫수업 (힙홀드)

퇴근 후 취미로 즐기던 폴댄스💗

드디어 용기내서 자격증반을 신청했습니다

자격증반수업은 금요일 저녁 8시부터 2시간입니다

앞으로 진짜 불금들을 보내게 될 것 같아요~

힙홀드 Hip Hold

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자격증반 첫수업에 배운 기술은 #힙홀드 입니다

뒤집어하는 모든 기술의 집약체이자 기초동작으로

온전히 코어힘으로 버텨야하는 자세입니다

나중에 아이샤를 하기 위한 전단계이기도 해요

 

 

무엇보다 안전이 최우선이기 때문에

기술 동작은 일반 수업에는 할 수 없고

자격증반 수업일때 원장님 지도하에서만 가능합니다

이번 자격증반 기수들이 저포함 키가 쫌 커서

원장님께서 엄청 힘들어하셨습니다 //

자격증반은 한분한분 계속 잡아주시느라

진짜 많이 힘드셨을 거 같아요

원장님 덜 힘드시게 살이라도 빼야하는데

수업 열심히 들으면 빠지겠죠? 네!?

그렇다고 해쥬세요 ㅋㅋㅋ

 

일단 인버트로 뒤집은 다음

폴을 무릎으로 꽉 고정!!합니다

 

오른손으로 폴 아래 잡고

몸을 일직선으로 만들어 준 다음

손이 미끄러지지 않게 밖으로 땡겨주면서

시선은 위로 발등을 바라보고

발끝으로 폴을 잡고 서서히 내려옵니다

여러번 시도 끝에 처음 성공한 영상이에요

 

 

이제는 내려올때 무서움도 극복!!

발만 슬쩍 떼도 저절로 왼쪽으로 떨어지는데

처음에는 무서워서 못하겠더라구요

대신 코어 힘을 끝까지 풀지 않고 최대한 끝까지

뱃심을 유지하면서 내려와야 다치지 않습니다

 

 

 

저보다 더 기뻐하시면서 뛰시는 모습

너무 귀여우셔서 원장님 움짤 만들었어요 ㅎㅎ

“그렇죠~ 지금처럼!! 팡~~ 잘했어요!!!”

칭찬은 역시 저를 더 춤추게 만들어요?💓ㅎㅎ

 

 

너무 근접샷으로 찍어주셔서 쫌 부담스러웠지만

수업 중 가장 괜찮았던 마지막 영상입니다

엉덩이를 더더더 뒤로 빼고 싶었은데

저는 여기까지 였어요 ㅋㅋ

원장님이 멋지게 다시 보내주신 사진입니다

역시 우리 폴원장님 사진/영상 편집기술은

최고이십니다 진짜 최고최고~ ㅎㅎㅎ

자격증반은 워밍업부터 기존수업보다 강도가 높고

수업시간이 길다보니 체력적으로 많이 힘들었습니다

앞으로 적응하면 점점 모든게 더 좋아지겠죠?

이왕 시작했으니 금요일 자격증반 수업은 되도록

빠지지 않고 열심히 나와서 체력 증진도 하고

기술동작도 신나게 마스터 해볼려구요 ㅎㅎ

이웃님들의 응원과 댓글은 항상 힘이 됩니다

늘 감사드려요❣️

 

 

 

 

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