일상새김/폴스포츠 썸네일형 리스트형 익산 루비폴댄스 폴 166회차 (사이드새들스플릿) 월요일 폴댄스학원 또 빠졌습니다 수요일부터 다시 화이팅!! 지난시간에 이어서 하는 동작이랬는데 안 나와서 뭔진 잘 모르겠지만 ㅋㅋ 재미있게 열심히 하고 왔습니다 사이드새들하고 엘보 걸어 스플릿까지 해봤어요 클라임 올라가서 시작은 에어인버트로!! 에어인버트ㅠ 이자식 역시나 잘 안되요 ㅠ 웃기니까 움짤은 짤라버립니다 ㅋㅋㅋ 언제쯤 잘할 수 있을까요 에어인버트 옆꾸리에 단단히 낑겨야한다고 하시는데 스핀폴에서는 속력 붙으니 무서워서 못하겠.. ㅠㅠ (사실 고정폴도 잘못함ㅋㅋㅋㅋ) 겨우 왼다리 걸어서 제미니로 연결해주고 등을 한번 쫘악~ 펴줍니다 그 다음 재빠르게 상체 올라오기! 재빠르게 위로 올라와서 폴에 오른다리 걸어줍니다 왼손 무지개동작 자라란~ 한번 해주고 엘보 걸어서 사이드새들 동작으로 넘어가요~.. 더보기 익산 폴댄스 루비폴 (폴 프로필 준비) 오랜만에 폴 포스팅으로 돌아왔습니다 ㅎㅎ 지난주 택시가 방향지시등도 없이 갑자기 밀치고 들어오는 바람에 사고가 좀 있었어요 한방병원에서 침 맞으면서 월/수 운동 쉬었습니다ㅜ 교통사고는 교통사고인가봐요ㅜㅜ 이번주 퇴근 후 한방병원으로 계속 출근함 금요일은 자격증반이라 빠지면 안될 것 같아서 오늘은 폴학원으로 ㄱ ㄱ ~ 그런데 . . 오늘 수업은 폴 프로필 촬영 준비였네여? 일단 찍는다고만하고 아무 준비도 못했는데.. 오늘부터 준비를 하기로 했습니다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 등에 부황자국은 흐린 눈으로 봐주시길 ㅋ 오늘도 원장님 조립중 제이드를 해보라고 하셔서 도전중이에요 초반에 무릎이 안 펴져서 고심하는 중입니다 앞다리 펴지면 뒷다리가 문제고 뒷다리 펴지면 앞다리가 문제고 그렇습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밑에서 다시 원장님.. 더보기 익산 루비폴댄스 폴 165회차 (이지 박스스플릿) 수요일 모두들 잘 보내셨나요? 저는 조금 힘든 수요일이었어요ㅠ 폴학원가다가 경미한 접촉사고가 발생 갑자기 얼마나 깜짝 놀랐던지.. 운동 열심히 가는 중이었는데 >_< 쾅 상대방 100% 과실이라 잘 해결되겠지만 수업내내 도통 집중이 되지않았습니다ㅜㅜ 물론 조심한다고 사고가 안나는 건 아니지만 여러분들도 항상 운전 조심하세요 첫번째 영상은 제미니를 제대로 안해서 실패! 다시 천천히 클라임하는 중입니다 에어인버트는 웃기게 해버려서 짤랐습니다 밑에 풀영상 보려고 하지마세요 힘 없는 원숭이 올라가려고 진짜 용쓰네여// 제미니를 걸어서 뒤로 한번 쫙~ 제껴준 다음 지니동작으로 넘어갑니다 #지니 오늘 지니만 제대로 잘했어요 ㅋㅋ 지니동작에서 오른다리를 앞으로 가져옵니다 발끝끼리 서로 모아주었다가 하나~ 둘~.. 더보기 익산 루비폴댄스 폴 164회차 (바나나스플릿, 버터플라이) 2024년도 새해 첫 폴수업 다녀왔어요~ 지난주 금욜에 자격증반 수업이 취소되서 일주일 넘게 아주 푸욱~ 잘 쉬어버렸습니다 연말연시 피둥피둥 살만 모아놔서 다시 운동갈라니까 너무 힘든거 있죠>_ 더보기 익산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 8. 말리 매주 금요일 자격증반 수업 벌써 8번째입니다 어느새 두달이 후르륵 지나갔어요~ 세월 너무 빠르네여ㅠ 2023년도 마지막 수업 듣고 왔습니다 올해 마지막 수업에는 말리를 배웠습니다 #말리 (bird's nest) 새둥지라는 뜻인 #버드네스트 발을 링에 걸치고 하는 체조자세이기도 합니다 새둥지가 되어보았어요 일단 하찮은 인버트로 시작 ㅋㅋ 해도해도 갈비뼈에 담만오지 늘지 않는 인버트입니다 2024년에는 잘해볼 수 있겠죠 새해 수많은 소원 중에 하나 "인버트 정복" . 이번 기술은 정확하게 이해해야 할 수 있는 동작이라 촬영 없이 먼저 가르쳐주시는 중 입니다 원장쌤의 친절한 지도하에 열심히 진도 나가보는 #말리 시선은 손을 따라 아래로 함께 내려갑니다 아래로 내려가는 거 진짜 무섭지만 처음만 무서우니까 꾹 참.. 더보기 익산 루비폴댄스 폴 163회차 (티토크로스팅커벨, 마네킹) 2023년 올해 마지막 콤보는 티토크로스팅커벨과 마네킹입니다 원장님께서 예쁜 폴링을 준비해주셨어요💓 아쉽게도 크리스마스가 지나갔지만 .. 아직 우리 폴학원은 크리스마스입니다 ㅎㅎ 오늘 공룡발을 닮은 티토그립을 처음 해봤습니다 오른손이 많이 어색했지만 할수록 익숙해져서 할만했어요(?) 클라임부터 높게 올라가줍니다 클라임할때 포인유지는 여전히 안되요ㅜ 시작할때 왼발도 뒤로 빼야 속도가 빠르게 붙는데 그것도 .. 안됩니다ㅠ ㅋㅋ 알면서 못 고치는 사람 바보!! 올라가서 팅커벨을 야무지게 걸고 무지개 손동작 ㄴ ㅑ하~ 기본 동작인 팅커벨을 제대로 잘 걸어야 다음 동작들을 할 수 있어요 팅커벨은 오른다리는 위치를 항상 치골보다 낮게 걸고 왼다리도 힘을 줘서 잘 버텨줘야 합니다 이카루스 동작을 할때처럼 팔을 쑥~ .. 더보기 산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 7. 머메이드 (크리스마스 단체사진) 산 폴댄스 루비폴 자격증반 수업 7. 머메이드 (크리스마스 단체사진) 날씨가 정말 정말 추워요 몹시 추운 날이었지만 운동은 다녀와야지! 이번 자격증반수업은 머메이드를 배웠어요 크리스마스 이벤트로 단체사진도 찍어봤습니다 . . . . . 일단 잘 나온 단체사진부터 공개 ㅋㅋ 크리스마스X폴댄스 크리스마스 트리 완성❣️ 수요일에 산타원피스 폴링이벤트도 정말 좋았는데 단체로 사진 찍은 것도 넘넘 멋지자나용~!! 재미있어서 이것만 하고 싶었는데 중간중간 열심히 수업도 받았습니다 영상들 다시봐도 웃끼고 재미있어요 ㅋㅋ 이구아나로 뒤집는 건 강사분들과 원장님만 했는데 보기만해도 엄청 힘들어 보였습니다 끄악>__ 더보기 익산 루비폴댄스 폴 162회차 (크리스마스 이벤트) 와! 벌써 크리스마스가 5일 밖에 안 남았어요~ 해피크리스마스를 맞아 폴학원 원장님께서 크리스마스 이벤트를 준비해주셨습니다 작년 크리스마스의 추억❣️ 귀여운 산타망토와 모자를 쓰고 원장님과 신나게 더블폴을 했던 2022 크리스마스 벌써 또 일년이 지났다니.. 시원섭섭합니다ㅠ 힝 2023 크리스마스에는 산타원피스를 준비해주셨어요 입어보니 저에게는 많이 짧았지만ㅜ 잘 어울리시는 분들 증말 부러움 >_ 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음
